忘记有多难——记忆强迫症的钻心之痛

2009年美国连线杂志有这样一则新闻:1965年出生的一个美国女子,能够事无巨细的回忆起14岁之后每一天里的生活细节,每天的天气、身边的环境、遇到的人、穿什么样的衣服、吃的什么饭等全部繁琐事件;

忘记有多难——记忆强迫症的钻心之痛

记忆强迫症

在过去一段已经结束的感情中,记忆代表着长久、代表着忠诚,有人常用“忧伤的美丽”来形容,对于普通人来说,多么美丽的创伤都可以随着时间的流逝而被人逐渐忘却,忘记过去代表着新的开始;可是,如果有人在这段感情结束后,发生的一切怎么都不会被忘却,一直陪伴终生是多么的痛苦,究竟忘记一个人有多难?回忆代表的不再是美丽、不再是幸福,而是噩梦般的痛苦、失眠、恐惧,这一切都是记忆强迫症惹的祸。

症状:看电视尤其是看新闻报道,会不由自主地特别记住报道中每个人的名字,自己明知道没有什么用处,就是控制不住自己,如果是一起*杀凶**案的报道,恐怖的场景会一遍一遍的在大脑中出现,担心自己身边的人也会出现同样的遭遇;日常生活中,经常反复回忆过去的事情,尤其是事情中的衣着、天气、表情、说的什么话等细节的东西;一段感情中,跟恋爱对象的一幕一幕(跟普通人的正常回忆有本质区别),即使并不重要的细节、无关紧要的事情也会重复出现;

临床表现:

  • 强迫性回忆:沉湎与过去,在没有任何诱因从情况下,强迫自己回忆过去,明知道自己的

回忆没有任何意义,就是控制不住自己的思想,反复在大脑中出现,越是抵抗越是严重;

  • 伤害联想:当看到车祸、*杀凶**等事件,总是在大脑中出现自己的亲人或者要好的朋友成为

事件的主角,总是担心他们会出现类似的事情,从而感到恐惧;

患者也明白,自己的强迫回忆没有任何意义,但又无法控制大脑中重复出现的画面,越是内心想抵抗越是加深记忆的细节,常常让自己痛苦不堪,但又无法摆脱这种精神折磨;

患病人群:多发生于青壮年,脑力劳动者居多,大多数患者非常爱干净、时间观念强、对自己要求严格、追求完美、遇事过于谨慎、优柔寡断、非常在意别人的看法;有一部分患者因为亲人亡故、父母离异、失恋、高考失利等引起情绪波动、心理紧张成为记忆强迫症的诱因。

自我诊断:

1、 经常为自己记住一些没必要的事情而困扰;

2、 独处时,总是没有任何原因的在心里数数;

3、 一些过去的事情,总是莫名其妙的出现在脑海中,无法摆脱;

4、 重复做一件事情,经过反复确认无误后;

5、 经常怀疑自己得了一种病;

6、 担心因为自己的过失或粗心造成灾难性的后果;

7、 在公众场合,害怕自己不受控制做出一些尴尬的事儿;

8、 有时想破坏一些公共物品、毫无原因的想攻击他人;

9、 看到*首匕**、刀等尖锐性的物品,会莫名的心烦意乱;

10、 听到或者看到一些*杀凶**、打架、生病的事件,总是很久挥之不去,担心出现在自己的亲人身上;

忘记有多难——记忆强迫症的钻心之痛

预防与治疗

1、 顺其自然法:承认自己患记忆强迫症的现实,从内心里接纳它的存在,做到带“病”工作,当你对一切顺其自然的时候,症状自然而然的就消失了很多;

2、 难得糊涂法:每次焦虑的回忆出现时,“愿意什么样子就什么样子,我是自由的。”告诉自己,保证大脑思维的清晰,将在注意力放在眼前的事情上,享受现在,活在当下;

3、 适当减压法:强迫年头很多都是因为现实的压力太大产生的,在工作和生活中,要懂得放慢自己前进的脚步,舒缓自己的情绪、适当给自己减压,比如:女的做做养生美容,男的参加一项体育运动,夫妻两个一起出去旅行都可以做到有效预防记忆强迫症的发生。