Hi，你好呀，我是英澜。
最近超喜欢看李筱懿老师的短视频，我发现落落大方的女生，真的整个人都在发光。
英澜以前是个不自信，也不够落落大方的女生。
后来，去上海做销售，因为职业要求，也因为太喜欢这样的女生，所以上培训班、读书、写成长日记，刻意训练自己。
人到中年，经过10年磨砺，同事、朋友和客户会夸我落落大方、温柔坚定，有自己的想法和步伐，活得很从容。
我始终相信，人的气质里藏着她走过的路，吃过的苦，每个女生通过刻意练习，都能变得落落大方。
今天和大家分享从躲躲闪闪到落落大方的4个微习惯。
01
说话的声音要低、语速要慢，还要有停顿
语言学家莫里·巴贝尔说：“声音是魅力的重要组成部分。”
声音，是人除外貌之外的第二张脸，也是人性格和气质的体现。
我以前说话，语速特别快，大脑的反应速度常常跟不上嘴的速度，说错不自知，也无法及时纠正，造成很多误会，还给别人留下慌乱、不沉稳的印象。
后来，我刻意调整说话的语速，每天抽15分钟，掐着表读喜欢的文章，把语速控制在每分钟200字左右，说话的音量也调低到对面的人能听清楚就好。
公司里一个说话很有魅力的姐姐，还传授了我一个小技巧：说话的时候，要注意停顿，给别人和自己思考时间，不疾不徐，谈话的氛围感会更好。
现在的我，说话更有自信，遇到人多的场合，也敢落落大方表达自己的观点。
02
微笑着勇敢表达自己的需求
我从小被父母教育，要友善，要礼让，明明不想把玩具给别的小朋友，还是会在父母再三劝诱下一脸委屈把玩具递出去。
长大后，学会了善解人意的我，为了照顾别人的感受，常忽略自己的需求。
朋友聚餐，递过菜单问我“你想吃啥？”
我说“点你喜欢的。”眼睛却迟迟不愿离开自己喜欢的那道菜。
这样的次数多了，朋友们渐渐觉得我很“随便”，怎么都行，而我自己也很委屈。
后来，无意中读到《被讨厌的勇气》，才慢慢体会到，敢于被别人讨厌是多么强大的力量。
于是，我试着在朋友问我，喜欢什么生日礼物时，微笑着说“我想要昨天咱们一起看过的那件漂亮连衣裙”，在妈妈问我能不能把我的包，送给堂妹时，果断拒绝。
舒展开自己，才发现很多事情的发展跟我想象的不一样，表达需求和善解人意本质上是两码事，被人喜欢的重要性，远不及做自己的必要性。
03
去书中找生活的智序
阅读是拓展边界，开阔眼界，加速成长的最快捷径。
现实生活中，我们面临的困惑和抉择，很早之前就有人遇到过，并整理好了心法和技法，我们只需要带着问题去找答案即可。
把找到的答案，按照职业、财务、身体、心智、家人、朋友，分门别类整理出来，用到生活中，内心会自动建立起一种智慧序列，气质和魅力会自然散发出来。
04
写在最后
变得落落大方并不是一蹴而就的事，需要在日常生活中，不断学习和刻意练习。
这4个微习惯，看着平平无奇，但常年累月坚持下去，你肯定也会遇到那个更加松弛、丰盈的自己。
加油！