肝硬化，顾名思义，就是肝脏逐渐变形、变硬，逐渐丧失肝脏功能。它是一种临床上常见的慢性进行性肝病，往往是一种或多种病因反复作用而形成的，是一种弥漫性肝损害。如果不控制，到了晚期会出现其他并发症，如上消化道出血、肝性脑病、继发感染、脾功能亢进、腹水等，甚至是癌变。

引起肝硬化的因素有很多，有乙型肝炎、丙型肝炎、酗酒、营养不良、工业毒物、黄曲霉素、药物伤害、代谢障碍、血吸虫病以及不明的原因等。

肝硬化全球情况

很多人的肝硬化主要是从乙型肝炎和丙型肝炎发展而来的。根据世界卫生组织的数据统计，全球有20亿人感染肝炎病毒，而其中约有5亿人(全世界十二分之一的人口)感染了慢性肝炎，每年约有100万人因此而死亡。最可怕的是全世界大约95%的乙型肝炎和丙型肝炎患者并不知道自己被感染了，这也给健康埋下了隐患。

我国肝硬化情况

我国肝硬化情况也非常的不乐观，我国也是一个肝炎大国，同时也是患有肝硬化发病率最高的一个国家。根据权威的统计，目前我国携带慢性无症状乙肝病毒的人约有1.2亿，差不多占中国人口的十分之一了，而慢性乙肝病人约3000万人。由此可见乙肝问题已经是中国最重大的社会卫生安全问题之一了。

可见肝炎的情况如此严峻，肝硬化也让人惶恐。但肝炎和肝硬化本身不会带来多大的危害，主要是各种并发症给身体健康带来危险。因此，一旦发现自己肝脏出现问题，就要及时排查。

那么，我们如何知道自己的肝脏出现问题了呢？如何预防肝硬化呢？

提醒：不论男女，7种迹象说明肝开始变硬，占一半以上小心肝硬化

7种迹象说明肝不好了，开始变硬，值得注意

1、身体疲倦，体力衰退

我们的肝脏是人体的“化工厂”，参与许多物质的合成，对身体新陈代谢有着重要的作用，而肝硬化之后肝脏的功能就会逐渐丧失，体内代谢出现异常，就会出现身体疲倦，体力衰退等现象。

因此，当发现自己的身体容易疲倦，体力衰退，而且经过休息之后都难以恢复，体力和精神状态比常人差很多，那么就要小心是不是肝脏出现问题了。

2、面色晦暗，面容消瘦

患有肝病的人，临床上基本是面色晦暗，面容消瘦，皮肤出现色素沉着，整个人看上去没有血色，也没有生气，精神萎靡。

如果发现自己面色晦暗，面容消瘦，又没有其他的原因，那么就要注意检查你的肝脏了。

3、消化不良，腹胀腹泻

我们肝脏会协助消化系统帮助消化食物，若是患上肝硬化，肝功能丧失，那么会使得消化功能异常，运转受到影响。

若是经常出现消化不良，腹胀腹泻，伴有恶心、呕吐、食欲不振等现象，有没有其他什么原因，那么就要考虑是不是肝脏出现问题了，有可能是“肝源性腹泻”，值得注意。

4、蜘蛛痣

蜘蛛痣可以说是辨别肝病最明显的特征之一了，不少医生专家通过蜘蛛痣来大致确定病情。

蜘蛛痣，顾名思义，就是外表很像蜘蛛的红色斑点，四周有很多血管网散发形状。

当肝硬化后，肝脏出现问题，肝功能下降，就会导致灭活雌激素的作用被减弱，过多的雌激素容易使得血管动脉的扩张，从而形成了蜘蛛痣。因此，出现蜘蛛痣后要及时去医院确诊治疗。

5、肝掌

肝掌也是鉴别肝脏疾病的重要特征之一，当患慢性肝炎特别是肝硬化之后，在手掌大拇指和小指的根部的大小鱼际处皮肤就容易出现片状的充血现象，常表现为红色斑点、斑块，用手按压会变得苍白。

肝掌为慢性肝炎、肝硬化的重要标志之一，因此，当手掌出现这种情况的时候要及时去医院确诊治疗。

6、莫名出血以及贫血

当发生肝硬化的时候，肝脏功能减退，那么肝脏合成的凝血因子减少，身体很容易出现出血的现象。如齿龈出血、鼻衄（鼻出血）、紫癜等，还会导致人贫血。

因此，当身体莫名的经常出血和贫血，就要考虑是不是肝脏出现问题了。

7、尿量减少，下肢水肿

当肝脏硬化之后，肝功能下降，容易形成腹水，血液内蛋白减少，这样一来就会导致尿量的减少，下肢的水肿，体内的水分不能正常的代谢排出。

因此，一旦发现自己尿量异常的减少，喝水也没能缓解，并伴有下肢水肿，那么有可能是肝脏出现问题，可能是肝脏开始硬化了，需要及时治疗。

在生活中想预防肝病，不想肝硬化，要做到这5点

1、少去外面不干净的餐馆吃饭

前面说过我国有1.2亿的人携带慢性无症状乙肝病毒，而乙肝病毒是能够传播的，主要通过饮食。

如果经常在外面不干净的餐馆吃饭，他们的碗筷没有清洗干净并消毒，则有可能会被感染上乙肝病毒，而患有乙肝病毒，则很容易发展成为肝硬化。因此，少去外面不干净的餐馆吃饭。

2、少饮酒，不酗酒

长期饮酒，酗酒是很伤肝的。

酒精的分解和代谢主要在肝脏进行，大量饮酒、酗酒会增加肝脏的负担，容易形成酒精肝，进而诱发肝硬化。因此，为了身体的健康，要少饮酒，不酗酒。

3、不吃过期、发霉的食物

我们的肝脏是主要的解毒器官，如果吃了过期、发霉的食物则会毒害肝脏，诱发肝脏疾病，肝脏硬化。

尤其要注意的是发霉的食物和筷子，部分会含有黄曲霉素，是强力的致癌物质，很有可能会导致肝癌的发生。

4、少熬夜

熬夜伤肝，经常熬夜会使得肝脏受损，影响肝脏的排毒和自我修复，会影响肝脏功能，使得其抗病能力下降，容易患者肝病。

尤其要注意的是，本身患有肝病、肝炎的患者，更不能熬夜，会加重肝脏负担，加速肝脏的硬化和病变。

5、控制体重

现在人们生活水平提高了，但是很多人吃得太好，运动太少，往往使得体重飙升，身材走样，身体肥胖。这样就很容易形成脂肪肝，脂肪肝时间久了，会影响肝脏的功能，影响肝脏的代谢，那么也会形成肝硬化的，在医学上成为“脂肪性肝硬化”。

因此，平时要注意控制体重，饮食要适当，要均衡，平时多运动，这样才能够保持身材，控制体重，身体比较肥胖的还需要减肥，这样才能够降低患病的风险。

在平时生活中，我们吃什么来养肝呢？

1、优质蛋白质（修复肝脏），食物有鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼、鸡肉等。

2、维生素A（保护肝脏，阻止和抑制肝脏中癌细胞的增生），食物有胡萝卜、番茄、动物肝脏、鱼肝油、乳制品等。

3、B族维生素（修复肝脏，预防脂肪肝），食物有黄豆、大米、香菇、全麦、麦麸、燕麦等。

4、绿色食物（青色入肝经，养肝护肝），食物有西兰花、菠菜、苦瓜、冬瓜、绿豆、青苹果等。