下肢静脉曲张是一种常见的下肢血管疾病，特别多见于从事长久站立的职业及体力劳动者，在成人中发病率可达5%-15%。表现为患者腿部血管凸起皮肤表面，呈“蚯蚓状”，常伴有皮肤瘙痒、变黑，甚至溃烂，还伴有下肢肿痛、破裂出血等，最终形成经久不愈的“老烂腿”，不仅影响腿部的美观，还导致患者生产力丧失和生活质量的下降。
下肢回流是指血液从下肢毛细血管中流出，经过腿部组织后，返回心脏。以下是三个小动作，也可以帮助促进下肢回流：
1.步行：步行可以促进血液循环，增加下肢回流。
2.跳跃：跳跃可以锻炼腿部肌肉，增加下肢回流。
3.膝部伸展：膝部伸展可以放松腿部肌肉，减轻腿部负担，从而促进下肢回流。
这三个小动作可以在日常生活中轻松进行，可以帮助促进下肢回流，缓解下肢疲劳和不适。
患有静脉曲张的患者朋友们也不必过于紧张，随着医学技术的发展，静脉曲张的治疗方法也越来越多， “ 激光微创闭合术 ” 是目前治疗静脉曲张的较好方法，手术时间短，微小切口伤害小。
“激光微创闭合术（ EVLT ）”是首次将微创理论运用到静脉曲张临床治疗当中的新技术。原理是在内踝上切 2mm 小口，分离出大隐静脉并插入激光导丝，推入腹股沟大隐静脉和股静脉交界处，用激光导丝对病变管壁达到瞬间闭合治愈的目的，手术需要 30-50 分钟左右的时间，出血少恢复快，手术后 6 小时即可下床活动，对病人的伤害小、出血少、不留疤痕、并发症低。由于病变管壁被完全闭合，也避免了传统手术治疗复发率高的弊端。