在寻找合适的育儿方式过程中，你会注意到育儿其实是一系列的反馈和决定：我的孩子这样，我该如何反应？这里，提供一个万全的应对策略：宝宝表现出好或不好的行为时，在你下意识的反应出来之前，问问自己：“如果我是宝宝，我希望爸爸妈妈怎样回应我？”通常，你总能得到正确的答案。——西尔斯亲密育儿百科
-01-
育儿书里通常有很多关于宝宝睡眠的建议，其中有一些育儿专家让妈妈们把宝宝放在他自己的小床上，不要刻意安抚，让他自行睡着，以免惯坏宝宝。这样做真的管用吗？
然而我试了并不管用。而且不管有没有用，让我作为妈妈听着自己的宝宝在声嘶力竭的痛哭！明明知道，只要把宝宝抱起来哄哄就可以了！但你告诉我不能这么做！只能让他哭！这对妈妈和宝宝都是一件很残忍的事情！
我的直觉告诉我，这样做并不对！
后来，听到一个姐姐的分享。由于她太忙了，当宝宝哭的时候她选择先把事情做完。等她忙完了，再去看宝宝。
有的时候宝宝哭累睡着了，而有的时候宝宝一直哭到她忙完。时间久了，她对宝宝的哭声不再敏感了。结果宝宝得了疝气！
她和我说了这个事情以后更加让我明白：放任宝宝哭，让他自行睡着并不是一个好方法！而且有可能对宝宝和妈妈的身心健康都有害。
那到底怎么做才能让宝宝睡好，妈妈也更轻松呢？
我总结出来以下几个方法对新手妈妈可能管用，大家可以作为参照，然后再根据自己宝宝的习惯进行调整。
-02-
宝宝还是月子娃的时候睡眠基本都是碎片式的睡眠，这个时候是没办法让宝宝睡整觉的。新生宝宝基本是睡几个小时，然后醒来玩一下，又睡几个小时。
这个时候，建议妈妈们还是要坐好月子休息好。如果不是宝宝饿了的话，还是交给爸爸、爷爷奶奶或者外公外婆吧。
回溯孕期作息时间
在我们说自己的宝宝是睡渣娃的时候，我们不妨先来回溯一下我们自己在孕期的作息时间。
有很多孕妈们在孕期由于各种激素紊乱、心理因素或怀孕的各种不适导致失眠、多梦等等。尤其是孕晚期的失眠，可能对宝宝产生的影响更大。
因此，孕期作息不规律容易导致小宝宝的作息也不规律。
那么像这种情况，怎么办呢？
我的建议是：由于这个时候妈妈和宝宝相互的了解、磨合还不够，而且宝宝也听不懂妈妈的指令。所以如果新手妈妈想休息好，那就按照宝宝的时间安排表来。当然，这个建议是针对1~2月的小宝宝。等宝宝再大一点，妈妈们就要学会更多的方法，让宝宝的睡眠更有规律。
宝宝睡觉，妈妈就不要想着趁机做事或玩手机了，赶紧休息吧！
调整睡眠规律
等宝宝稍微大一点，妈妈就可以开始调整宝宝的睡眠规律了。主要的方法是通过调整宝宝的玩耍时间来调整宝宝的睡眠时间。
如果你的宝宝一整天都在睡觉，你还期待他晚上睡一整晚，那这是不太可能的。所以，最好白天多陪宝宝玩一会，这样宝宝晚上的睡眠质量一般会更高一些。
首先妈妈自己先制订一个大概的作息时间表，这个时间表不需要那么死板。然后再根据我们的作息时间来安排宝宝的玩耍时间。
这个玩耍的时间要把握好，假设宝宝上午玩了几个小时，到中午喝奶，然后边喝边睡着了。他有可能一直睡到下午傍晚。傍晚他醒来了，由于整个下午睡得很香，于是傍晚开始特别精神。
但如果你是夜猫子妈妈，那就刚刚好了。所以要根据自己的作息时间安排来调整宝宝的玩耍时间。
首先妈妈自己先制订一个大概的作息时间表，这个时间表不需要那么死板。然后差不多到宝宝睡觉的时间了，我们就可以创造条件让宝宝自然入睡。
宝宝安睡的基本条件
对于任何人来说，睡眠都不是能强迫进入的状态！如果你越强迫。宝宝一生气就有可能越兴奋！
所以，当妈妈们感受到自己宝宝是真的处于兴奋状态的时候，你不如直接把让宝宝睡觉的想法扔掉！干脆陪他玩一会，对于月龄比较小的宝宝来说，玩得高兴了一会就累了。
接下来，你再创造条件让他入睡，他很快就睡着了。
这些条件主要包括：宝宝身体健康舒适、柔和的灯光、舒适的气温、干净的尿布、合适的睡衣、睡前要喝饱、安全的睡姿、宝宝睡熟了再放到床上等等，总之要排除他不舒服的因素。
如果你已经做到这些了，但是宝宝依然睡不安稳，一放到他的小床上他就醒来了。还有一个最大的可能就是：“宝宝没有安全感，他想离妈妈近一点。”
像这种情况爸爸妈妈也可以尝试和宝宝一起睡，大多数宝宝和妈妈一起睡都会睡得更好，只是要注意不要让被子盖住宝宝的头引起窒息。
1~2月的宝宝其实比月龄稍大的宝宝要求更少、精力更差一些，做到了这些基本上小宝宝就能睡得很好了。
感谢大家的阅读，这里是琦趣君。有最适合妈妈看的宝宝喂养、早教、育儿故事！还有琦趣君自己试用过的各种好物！以及精选全网有意思的视频和文章！欢迎在下方留言评论，喜欢的话，点个赞哦~~~