做母乳喂养咨询时，遇到很多宝妈说自己就是 易堵奶体质 ，整个哺乳期请了好多次通乳师，但是每次疏通之后，没多久又堵了。
自己的胸到底是哪里不对，才会这么爱堵奶？
宝妈你爱堵奶的原因，可能是：
1.乳汁没有及时地移出。
超级常见的原因！
因为多睡了几个小时，或者是因为忙没有及时移出乳汁，胸部就可能塞奶了。
2.乳汁比较粘稠而恰巧你的线管又很细。
有的宝妈腺管真的很细，排奶时，奶水就像一根细线一样射出去。
这种腺管细就是先天的劣势，不能吃太油腻，不能长时间不喂奶，不然就真的很容易堵奶。
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3.饮食太油腻。
母乳喂养期间，饮食真的要清淡一点。
反复强调哦~
喝汤不要喝浓稠厚重的油汤，吃肉不要吃太肥腻的肉类，注意控制摄入量，否则口欲是满足了，堵奶也就跟着来了。
4.胸部受到压迫。
哺乳期间要穿文胸，但应选择 棉质的、没有钢圈的、大小合适的 文胸。如果文胸太紧了可能勒住腺管导致堵奶。
还有，大家在使用背巾/背带时，要注意不要长时间压在胸上，这样也容易让胸受压变堵。
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如果是堵奶了，我们应该怎么办？
1.检查堵奶位置。
先要判定堵奶的位置是大还是小，触摸时有没有痛感，表面的温度如何，有没有明显的红肿。
如果堵的地方比较小，而且也不痛，下面教大家的方法基本都能解决。
如果堵的地方比较大，而且有红肿热痛，那就是堵奶堵成了乳腺炎，需要及时处理。（详见：乳腺炎就要请通乳师？其实，自己在家也能手法疏通！）
2.检查乳头情况。
乳孔堵住了，里面的奶水自然会被堵住出不来。
我们需要仔细检查或是搓揉乳头，就会发现乳头有没有被堵住，出现小白点或是小水泡时，可将乳头泡软，然后用棉柔巾反复轻擦，一般情况是可以弄破的。
3.热敷堵奶处，并打圈按摩。
不痛的也不严重的情况下，我们先用温热的毛巾 热敷胸部 ，然后用手在堵奶处轻柔的打圈按揉。
也可以“抖胸”，用双手托住胸部，上下左右的抖动，这样便于乳汁后续的移出。
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4.移出乳汁。
让宝宝吸是解决堵奶最好的方式，将宝宝的 下巴对准硬块 的地方，轻微的堵奶通常很快就能吸通。
用吸奶器吸也可以，但是吸的时候要用手去按压硬块的地方，以帮助堵奶处慢慢消散。
手排奶行不行呢？也可以，记住，是按揉硬块处并向乳头方向推压，然后移出乳汁哦~
记住~如果宝妈的胸爱堵奶，那就在每次喂奶之后，花3-5秒钟自检一下。用手在乳房上旋转按压，看是否完全松软，没有硬块。如果有硬块，下次喂奶时就按照上面的1234步方法把它解决掉。
另外，爱堵奶的宝妈，也可以 试试吃卵磷脂 ，它可以让乳汁里的脂肪不容易结成团，从而减少堵奶的发生。吃了卵磷脂也是可以喂奶的，别担心。