目前竞争很激烈,各个环境的下，各种社会压力，人心就很恐慌,，其实,不是社会太烦躁,而是你的心太浮躁
我们死死地抱着烦恼不放，把烦恼当成了宝贝，净慧老和尚提到对治烦恼时，常用“断”和“转”这两个字。当我们遇到烦恼的时候，不妨打坐下，净化灵魂。我们看看净慧老和尚是怎么有效的打坐的
打坐是一种养生健身法。闭目盘膝而坐，调整气息出入，手放在一定位置上，不想任何事情。打坐又叫“盘坐”、“*坐静**”。道教中的一种基本修练方式。在佛教中叫“禅坐”或“禅定”
打坐环境选择：先要选一处安静的,光线不要太强地方，避免因为外界的打扰而让你无法静下来；第二是如果在硬地板或床上打坐，最好加一个薄的软垫，这会让打坐者身体上舒适一点，更容易放松。
禅坐正确的打开方式:打坐不需要看时间，不需要一家人陪伴，打坐主要的目的在心境，并不一定在乎姿势，只要保持全身放轻松，排除杂念，打坐后净化心灵，释放压力，心态好了看什么都是好的，患病者更易康复。
打坐只是消业、开悟、解脱和往生极乐世界、证得阿罗汉果以及成就佛的方法之一。打坐之前并没有要求一定要先消业，因为打坐也是消业的方法之一，法华经序品曰：‘照明佛法，开悟众生。’八十华严经四曰：‘开悟一切愚暗众生。