有时候早上起来，会发现自己的枕头变得湿湿的，还有点黏黏的感觉。刚醒时可能一头雾水，仔细想想之后，你就明白了：原来是自己晚上睡觉的时候流口水了。

可能有些人会困惑：为什么白天的时候，我们能把口水咽下去，睡觉的时候却会流出来呢？正常情况下，睡觉时也会把口水咽下，但由于各种原因影响了这个过程，从而导致了睡觉流口水的出现，那下面就来详细讲讲这件事情吧！

为什么会睡觉流口水

❶ 张口呼吸

很多人睡觉的时候，都会不自觉地张口呼吸，一般是由于用鼻子呼吸得不到充足的氧气，才会用嘴呼吸，这种情况就往往会出现睡觉流口水的现象。

而鼻子呼吸得不到充足的氧气的原因，往往是过敏性鼻炎、慢性鼻炎或者感冒引起的鼻塞等，那么只要针对相应的原因进行治疗，张口呼吸、睡觉流口水的问题也就迎刃而解了。

❷ 睡觉姿势

睡觉姿势不对也有可能会引起流口水的情况。大部分人都会选择仰睡的姿势，这种姿势能够使口水堆积到嗓子后方，让身体自然吞咽口水，自然不会出现流口水的现象。

如果是趴着睡或者侧睡的姿势，会让下巴不自觉地张开，而且产生的口水也会大量堆积在嘴角，直接流出。

❸ 药物作用

某些药物可能会有口水增多的副作用，比如抗抑郁药等中枢神经系统抑制类的药物，是最容易引起睡觉流口水的；除了药物之外，酒精也是引起睡觉流口水的最常见因素。

怎样避免睡觉流口水

❶ 避免张口呼吸

张口呼吸不仅容易出现流口水，对其他方面也有影响，比如口呼吸时，吸入的气流没有经过鼻腔的加湿加热和减速，更加容易对口腔黏膜产生刺激，引起口腔溃疡。口呼吸还常常伴有打鼾等症状，影响睡眠质量。

因此，如果是感冒、鼻炎等引起的鼻塞，应该尽快到医院进行诊断并接受治疗。

❷ 尽量仰睡

睡觉的时候尽量选择仰睡的姿势，如果已经习惯侧睡和趴着睡的姿势，很难自行改成仰睡的姿势的话，可以选择更换专门针对仰睡设计的枕头，这种枕头可以帮助增加仰睡的几率，引导睡眠姿势逐渐转变为仰睡，也能更好支撑头部。

参考文献：

刘士敬. 睡觉流口水是咋回事[J]. 安徽水利财会, 2010(1):40-40.

陈曦. 睡觉流口水当心疾病[J]. 2009, 17(5):15-15.

吴安华. 睡觉流口水通常不是病[J]. 2012(10):12-12.