#青云助力 共渡疫情#
那么我们今天我想跟大家谈的问题，就是时疫之下，也就是在疫情当头的时候，我们如何能够更好的跟家人相处。
我收集到的在网上被问到的特别多的问题。
那么我要回答的第1个问题是，有网友问，疫情期间，我可以跟家人干些什么？
因为实在是时间太长了，我们几乎是睁开眼睛，然后我就看着他然后睡觉的时候，我仍然能够看见他，所以不仅仅是跟我的爱人，跟我的孩子，还有最惨的一件事，对不起，我用最惨的意思，我过年然后我回到我公婆家，或者是我回到我爸妈家，结果没有想到我就被困在这里了。
所以莫名其妙的我就得一下子要跟平常并不这么习惯，一天24小时生活在一起的人生活在一起，我应该怎么办？
我当然我会有一个很标准的回答，很制式的回答，你们一家人总会有一些你喜欢做的事情，大家喜欢做的事情，例如我听说像我的朋友，他们一家天天都在斗地主，斗的大家真的是兵疲马困的，但是斗志昂扬，所以斗地主，或者是玩什么大富翁，或者是打桥牌，当然都可以，最好是那种能够一家人群聚的这些活动。
对于某些家庭来讲，过年前的时候，儿子跟我儿媳妇都回到老家来了。刚开始的时候可能都觉得挺开心的，结果糟糕了，居然动不了了，我们都出不去了，所以一下子我们就有好多时间，必须要朝夕相处，所以不瞒你说，我自己都遇到了这样的一个困难，我是怎么解决的？
首先我想跟你们说一个非常需要知道的一个原则，就是我们每一个人都需要有独立的空间，也都需要有独处的时间。我这样讲你们可能会说，我们早就知道了。所以有的人就会问说，我知道我们要独处，我知道我们要有独立的空间，我怎么样才能够做得到？
实际上做这件事情并不困难，最困难的一件事情是什么？
最困难的一件事情就是，我们误以为或者是在我们的心里会有一个所谓的完美的家庭的图画，我们会有一个完美家庭的图腾，或者是一个想象。
所以不仅仅我要能够明白，我需要有独立的空间，我需要独处，很重要的一点，我一定要知道我的家人跟我一样，他也需要有独立的空间，他也需要独立。
所以我说这个话的时候，我是想告诉你们，如果说你发觉你先生怎么每一次吃完饭，自己就喜欢躲到一个角落里头去玩他的手机，或者是去做什么事情，你不要觉得很受伤，你不要觉得说原来他不喜欢跟我相处，他不喜欢跟孩子在一起，他根本就很自私，他不习惯跟我们在一起。
不是的，因为对于一个现代的人来讲，你现在想想看，在你的眼前有一幅图画，我们都有一个圆，这个圆是一个核心，这个核心就是我们的家庭。
我们在圆之外还有一些不同的圆，那么这些不同的圆圈跟我的核心的圆圈有的有很大的交集，比方说我原生家庭，那么跟我的小家庭会有一个比较大的交集，但是我的工作上面的朋友或者是我的闺蜜，那么跟我的核心的圆的交集就会小一点。
这个是现代的人的一个常态，因为我们毕竟不是古时候的那种农耕社会，不是说我们就守着这个村庄，我们的缘会有好多，我们的圆圈会有好多，有的有大的交集，有的有小的交集，这个是我们日常生活的常态。
现在我们因为疫情，把我们大家给关在了家里，我们必须要足不出户，因为我们要响应国家的号召，我们不能够给政府添乱，我们都留在家里，所以我们就被迫留在小小的核心的圆里头，或者是同心园里头，所以我们肯定的会觉得很不舒服，我们会觉得不知道应该怎么办。然后在这个不知道怎么办的过程当中，我们就会误以为其实他的举措是因为他不够爱这个地方，或者是他不够愿意花时间跟我相处，那么所以我们的不愉快就会从误解开始。
所以我给你们的建议，如果在疫情期间我可以跟家人干一些什么？我如实的把我们的这个时间表告诉你。
早上我们家大概9:00我们开始吃早饭，这个时候我很清楚的知道，妈妈她不会叫我起来吃饭，我可以尽情睡到自然醒。ok，年轻人需要休息，然后到了中午吃饭的时候，他们一起吃饭，吃了饭以后，我们各自散去，做自己想要做的事情。
所以我们早就已经学会了一种生活方式，就是我们一起吃饭。吃饭的时候我们很开心，但是吃完饭以后，我真的不能够再跟他们一起坐在沙发那个地方大眼瞪小眼，所以我需要回到我自己的房间整理大情小件，他们也需要回到他们的房间。
等到快要吃晚饭的时候，我们又聚集在餐厅，我们吃完晚饭以后聊聊天，我们又各自回到自己的房间里，听起来好像家庭很疏离，你只要掌握一个非常重要的原则，就是如果在一天除了睡觉以外的时间，我们在一起的时间你就不要再看手机，你就不要再去看这个电影，你不要再盯着手机。
因为我们就只有这段时间是在一起吃饭，吃完饭，稍微的聊聊天，这个时候我们都需要彼此把对方放在自己的心里，我们的眼睛要看着对方，而不是看着我们的手机。
所以如果我们在必须要坐在一起的时间的里，在这个时间里，我们能够看着对方，我们能够专心地听对方说话，我们能够真的跟对方去分享，我今天的感受，对于报道疫情的发展等等，诸如此类，我的感动、我的生气、我的愤怒等等。我们在吃饭的时候，或者是我们在能够聚在一起的时候，全心全意的看着我的家人。
等到这段时间过了以后，吃完饭了以后，聊完天了以后，我们各自散去，我重新再回到我自己的独立的空间，我自己独处的空间，你就会发现日子并没有那么难过，你就会发现我们并没有一定要绑在一起。所以我特别想说的是针对这一个的回答，我特别希望我们把我们认为的一个和睦的家庭的假象，我们要理解，那么这个理解就是每一个人都需要有独处的时间跟空间，但是我们在一起的时候，我们就必须丢掉其他的东西，我的眼睛里头只有你的眼睛里头，只有我们彼此倾诉，我们彼此聆听，那么你一定会发现日子好过的多。
第2个问题：
爸妈不听劝告，坚持在疫情的期间出门和好朋友打牌是什么心态？
我觉得网友问这个问题的时候一定是非常难受的…就是说他不听我劝告他非要出去不可，或者非要在家摆打牌摊子。那有的网友可能会认为说，我爸妈是不是故意的？他是故意的要逆反，他故意的要跟我对着干，他是什么意思？
还是他是一个无知的人，这是不是意味着我爸妈对于疫情很无知，他根本就不看电视，但我要告诉你，当然这个当中有可能存在着年纪大的人，其实对你们来讲，我也是一个年纪大的人，那么年纪大的人很容易有一种心态，这个心态就是我吃的盐比你吃的饭都多，这个事情我见多了，我自己会做好防护，你别管我。这是年纪大的人，有可能有的一个心态。但是我不觉得心态绝对的影响到了他。
明明那么危险，你还偏偏出去打牌。那么更多的是一个我要跟你们说在心理学上面的一个名词，这个名词心理学上面的一个现象，其实不仅仅会在我们的父母身上出现，严格说起来，他也会在我们的身上出现。这个名词我们称他为舒适圈，也有人把它翻译成叫做安全圈，就是我呆在圈圈里头，我会觉得我特别的安全，我会特别的知道我今天向左转，我会向右转，我会遇到什么？
我会知道我向左转，我会碰到什么？我知道往前走一步会发生什么事情，我知道我退后会遇到什么？这个叫做我们的舒适圈或者是安全圈。那么一个专业心理学的解释，我们会说一个人的舒适圈或者是安全圈的大与小。当然跟这个人的心理的素质有关系，跟他的情绪的成熟度有关。
一个情绪很成熟的人，那么一个心理素质比较好的人，他的圈子会是比较大的，所以他活动的范围会比较宽，所以他可以去旅游，他愿意去交新朋友，他愿意去尝试一些新的东西，那么甚至当他要去遇见一些陌生人的时候，他也不会这么的惧怕。
但是有的人他的人格特质，他的心理的素质，还有他管理情绪的能力，可能会比较弱一点点。所以这个时候他的舒适圈就会变得比较小。所以你会看见有一些年纪大的人他都不愿意去，他就喜欢呆在家里。那么有的人明明有一个很好的新的工作机会，那么新的工作机会只需要你去更勇敢地跨出一步，那么他就不愿意了，不我宁愿待在这个地方，那么这个就叫做舒适圈或者是安全圈，我宁愿呆在这个地方，那么这个就叫做舒适圈或者是安全圈比较小的一个情况。
那么这个跟我爸妈明明疫情当前还非要出去打牌有什么关系？很有关系。你知道很多的年纪大的人，我们的父母亲，那么孩子在外地，不管是在外地工作，在外地上学，所以他在面临空巢期的时候，孩子离开家了，鸟巢空了，就只有我跟老伴在家里。所以当他在面对空巢期的时候，他必须要学会，或者是他必须要养成一个所谓的生活的技能。那么这个生活的技能指的就是我不要被无聊给淹没了。
所以他必须要学会在他的生活当中去有一些的内容去填满它。所以当他可能就去到庙口去跟老朋友去下围棋，他可能到公园里头去看别人下跳棋，他有可能找个三个人三缺一打麻将。
那么这个习惯说真心话，就有点像是有一些人习惯去健身，你一定听过有一些人习惯去健身房做健身，做一些什么力量的训练，肌肉的训练。如果你不让他去健身房，他就会觉得浑身不舒服，再累我都得到健身房去运动一下。那么有的人习惯去慢跑、去跑步，那么他再累他都需要跑，如果他不跑的话，他就会觉得他很难受。
对于老人家来讲，如果我今天不去做这件事情，我就浑身不舒服，我就会很难受，这个会是我不管说是不是疫情当前，他非得去做出这些我们看起来特别任性或者是无知的举措，但很多时候我特别希望我们作为年轻人的，当我们在面对我们的长辈，这么固执、那么固执的这些生活习惯，或者是这么固执的这些生活内容的时候，或者是这么固执的性格的时候，我们更多的要了解。
因为他的年纪已经大了，他会觉得我的生命当中能够拥有的东西已经不是这么多了，所以他要抓住一些东西来证明他仍然是生活着的。
我们会说会让一个人的舒适圈大或小，尤其是很小的舒适圈的人，舒适圈的情绪，就是一种严格讲起来，并不是特别健康的情绪，他不一定是健康的情绪，这个情绪有可能是孤独，这个有情绪有可能是嫉妒，有可能是恐惧，有可能是不自信。
那么所以造就舒适圈的大跟小的情绪，对他来讲就像是他的拐杖一样，所以这个情绪就是一个拐杖。如果今天我已经习惯了用这个拐杖来走路，哪怕是我其实并不需要拐杖，但是我也非常的容易以为误以为我没有这个拐杖，我就走不了路了，所以一旦你把我拐杖给丢掉了，我就不知道我在哪里了，我就会特别的害怕，我就会特别的没有安全感。
一方面我们特别害怕，年轻人，觉得我们已经不重视他们了，自己已经没有用了。另外一方面，因为我太需要拐杖，能够带着我一步一步的往前走。所以你问我说怎么办？明明疫情当前，我不能够让我爸不去打牌，我不能够让我爸出去打牌，因为他的健康是很重要的，他也不能够出去害别人。怎么办？
我的建议是既然他需要拐杖，我能不能够成为拐杖？我知道我刚才说我们都需要有独处的时间，都需要有独处的空间，但如果我们的父母亲确实你看见出去打牌已经变成他成瘾的一个部分，已经是他的丢不掉的拐杖了。
那么这个时候我们可能要知道我们需要有更多的宽容，有更多的耐心。你知道当我们在小的时候，我们的父母亲对我们是如此的宽容，如此的有耐心，所以在这个时候我们可能需要反哺了，所以我们需要让他知道你可以依赖我。
那怎么依赖呢？我们可以想办法找一些可以跟他一起做的活动，玩一些在家里头就可以做的事情。那这个时候需要我们有很多的耐心，除了有很多的耐心之外，我也特别希望用一个老掉牙的或者是一个老人家教训年轻人的口气来说，我们也需要有有这样的一个孝心。
我们并不是说你不可以再出去，爸你不知道外面有多危险吗？你不知道政府已经不让我们都出门了，你还出去聚众赌博，你是不是太自私了？
我们不能这样说，你这样子是硬生生的，把他拐杖给拿掉。相反的，我需要把他的拐杖拿掉，但是给他一个更健康的，让他一个仍然有安全感的拐杖。那么至于拐杖是什么？有每一家的生活方式，每一家有每一家的相处方式，我们用点脑筋来想想看。总而言之，他是不能出去，但是我不能够硬生生的把这个拐杖给夺走，把他的情绪他已经依赖了很久的情绪给夺走。
第3个问题：
老人家很不理解在家办公这件事情，那么觉得我在端架子怎么办？老人家不能理解，他不能理解的是你每天就盯着电脑，然后饭也做好了，叫你也不来吃，我三催四请的，来喊你们吃饭，这个来不来？等了来又不来。他会觉得快要疯掉了，他觉得我们在端架子。没错。
我们确实特别的难，因为虽然我们没有去上班，但是我们也需要在家办公。那么当公司要开会的时候，我不能够不理我也不能够开会，开了一半，我说对不起，我要去吃饭了，我婆婆让我去吃饭，或我妈叫我去吃饭，当然不可能，所以怎么办？
我先告诉你们一个非常真实的一个这个东西。什么东西？就是你的婆婆、你的公公或你的爸爸妈妈，没有一个人希望你丢掉工作。对于老人家来讲都特别的希望我们的孩子在工作岗位上面有好的表现，老板赏识他，老板喜欢他，所以可以给他更多的机会，他能够有更好的升迁的管道，他能够领更多的薪水，能够拿更多的年终奖金。没有一个长辈不希望自己的孩子能够在工作上有很好的表现，所以这个是一个非常重要的基础。那么出在哪里呢？问题有可能出在我们并没有让他知道我今天的工作行程，对我们来讲，我们太习惯了，开一个视讯会议，开一个语音会议，对我们来讲是很习惯的。
但对于我们的父母亲来讲，这个不是他的工作内容，他从来没有经验过这种东西，所以他不能够理解。所以我的建议是，如果你今天你确实会有一个很重要的工作要完成，或者是你确实有一个很重要的会要开，你最好在今天早上吃早饭的时候，提前让你的父母，让你的公公婆婆知道，让他知道，你可以告诉他说，妈，我11点有一个特别重要的会，那么这个会决定我们今年一年的什么的事情，那么我们每个人都得参加，那么这个可能会开两个小时，所以待会吃中饭的时候，千万别等我，你们该吃你们就吃，千万别等我开完会以后，我自己在热点东西就行了。
你提前告诉他，你告诉他这个会有多么重要？你告诉他你手边做的这个案子有多么重要？你告诉他这个案子如果成功了，对你会有什么好处？诸如此类。总而言之，你事先让他知道你在做什么，那么他自己就会安排他自己的时间，他自己就会安排。
好，那么这个就是我回答的第3个问题，真的需要有很好的沟通，我们要学会让对方先知道我们的生活内容好吗？一个非常重要的原则就是我先告知，而不是我事后再来让我的长辈觉得我在端架子。
第4个问题：
我觉得特别好笑，那么这个是微博的热搜的 tag，特别的热搜的一个问题。疫情期间，千万不要和家人吵架。因为毕竟吵了架之后没办法离家出走，怎么办呢？吵了架之后没办法离家出走，所以千万不能吵架。
其实我刚才在第1个问题，第2个问题、第3个问题其实我都已经提到过了，我们现代的现代人的生活方式跟以前的人是不一样的，我们已经太习惯了，我们在一个核心的圆之外，还有一个稍微扩大一点的和同心圆，然后还有不同的圆圈，跟它在中间有一些交集，那么这个交集有大有小等等。所以我们在过年期间真不能吵架。
那么不能吵架怎么办？我不可能看见我不开心的事情，我以前不能接受，我现在就完全能够接受了。我我说真的我不能够站在这个地方说，我说什么站着说话不腰疼，因为家家有本难念的经。我知道有一些的老人家真的是啰嗦到了极致，所以我能够、非常的理解，我现在仍身临其境，那么怎么办呢？
如果我真的看见了一个我特别不开心的事情，那么我又不能够我家又不是那么大，我不可能绕着弯子避开它。那么在这个时候我觉得是一个蛮好的机会让，我们练习一下对于自己的情绪管理。在讲到情绪管理，我提供给你们一个我在上课的时候，会喜欢说的一个方法，叫做你自己梦境当中的桃花源，你的心灵桃花源，你一定有一个一个理想的桃花源。那么这个理想的桃花源是你自己在那个地方能够我觉得我可以身心安顿，我觉得好舒服的一个地方。
然后我觉得我在这个地方会很放松，每个人都试着要去找到一个这样子的场所，一个你自己心灵的桃花源的这样子的一个场所。如果你们问我，我的桃花源是什么？我真的不怕你们笑话。你知道我的桃花源是什么？我现在有的时候工作很辛苦，或者是我有的时候身体很疲倦，我也会很有的时候我也会脾气不好，我也会很烦。那么让我自己的一个桃花源，就是我坐在客厅的沙发上面，然后闭着眼睛，然后想象我当爷爷的样子，你们一定不相信，真的，这是我的桃花源。
我想象我当爷爷的样子，我特别希望有个孙女，还不是说我帮我的孙女什么换尿片，我想象的是我牵着她的小手去买衣服的样子。因为我特别的喜欢打扮小女孩，然后我就带着她去买衣服，然后牵着她的小手看她吃冰淇淋。我不知道为什么这个场景对我来讲是能够抚慰我的一个场景，是能够让我觉得特别开心的场景，所以有的时候我会觉得很烦闷。
对我来讲，我除了有那个场景之外，我还有某一段音乐，音乐也会是对我来讲是一个能够带我到那个场景当中的一个媒介，所以每一次我特别生气的时候，或者是我特别烦躁的时候，我就会让我自己回到那个地方，你不用回去太久，你只要有30秒的时间呆在那里，那么你要脱口而出的特别刻薄的话，或者是你脱口而出特别伤人的话，或者是你的特别鄙视的眼神，都能够把它给收回来。
因为在理智的情况之下，我们其实是不会吵架的，我们不会口出恶言，我们会很理性的表达我的看法，但是我不会口出恶言，只有在我控制不住我自己情绪的时候，我才说了一句让我再也收不回来的话，但是这句话有可能就会伤了对方，有可能会伤害了我的父母亲，我的长辈。所以给自己30秒的时间，立刻到梦境桃花源闭上眼睛，因为我们的感官，我们的感官，你知道，耳朵，我哪怕是我要关起耳朵，我耳朵还听得见，除非我特别的注意力集中，我会听不见声音。
我的鼻子，我就算是睡觉了，我的鼻子仍然在呼吸，只有一个地方，你知道是可以由我来决定的，就是我的视觉。所以我如果不想看的时候，我把我眼睛一闭，我什么都看不见，我的视觉的刺激就会被关起来了。所以这就是为什么每一次我们在带着我们的个案做冥想，带着个案去做这些一些心灵的探索的时候，需要闭着眼睛，因为背着眼睛是我能够关掉的，感官是我能够自己做决定的。那么听觉，我需要很专注，我才能够把听觉给听而不闻，但是视而不见是我自己可以做决定的。
所以下次试试看，尤其是在疫情期间，我们有可能还得在家里头再待十几天，那么在这段时间，我不可能永远都开心，下次试试看。不开心的时候，要口出恶言之前，闭上眼睛，回到你的桃花源，或者是起一段歌。
第5个问题：
我觉得好难，因为第5个问题是这样子的，一个网友问，疫情这么严重，我爸还在家聚众喝酒。我应不应该举报他？你知道我在看这个问题的时候，我真的想了一下，我特别想回答的。内容是？我的建议是如果你举报了，那也就伤了心了，你举报了也就伤了心了。
然后亲情，你很难再回去了，永远弥合不了了。因为这个举报是你真的把他报到公安局去了，真的，他有可能会被追究刑事责任，或者他真的有可能被拘役几天。所以你举报了，那么亲情也就回不来了。那么这个心也就真正的伤了，就不能弥合了。所以我的建议是你我的建议是先不要做出这种让父子或者是父女之间感情，或者是公公跟儿媳妇之间，或者是老丈人跟女婿之间感情不能够有转还余地的事情，怎么办？
他在那个地方聚众喝酒确实是不对的。但我觉得我们不举报，但是我们可以特别强烈的抗议。要是我的话，我会怎么做呢？我会拿一瓶酒精喷雾。75度的酒精，他们不是在那个地方喝酒吗？我就围着他们一直喷酒精，一直喷酒精，上面喷下面喷，因为我很愤怒，我都已经愤怒都要去举报他了，所以你想想看我是特别的愤怒，所以我可以上面喷酒精、下面喷酒精、桌上喷酒精，然后我爸或者是谁，一定会觉得我特别的没有教养，特别的没有礼貌。
但是他的朋友会知道这是我的态度，这是我们家的态度，这个是我在举报之前我最大的一个容忍，所以我的建议是你可以做一些这种举措，做一些这些举措来来表达你内心的还不是内心表达你对这件事情的愤怒，表达你对这件事情的不能苟同。所以再思考一下再想一想，或者是跟你爸真的在家大吵一架，都比去举报他可能要好得多。
最后一个问题是：
疫情快点结束吧，我妈已经对我爸感到厌烦了，再这样下去，又得吵架。
很多时候孩子是大人之间的一个弥合剂，是一个润滑剂，那么有可能也是一个导火索，所以你在决定你要涉入多深之前，你先了解一下，你爸跟你妈之间的吵架是他们彼此需要，所以这个吵架只是确定。我们两个彼此都还在。我们两个都还活着，我们两个都还有力气吵架，而且我们两个还在乎对方。你知道如果我们不吵架的话，我们就已经不在乎对方了。
这就是他们相处的方式。所以年纪大的人吵架，有的时候是因为他们要确定知道我们彼此还有力气吵架，但有的时候确实是性格不合，所以你要弄清楚，该不该介入？该不该介入？如果介入了反而坏事，或者是你选边站反而坏事。所以我的建议是如果你爸跟你妈吵架，你千万不要选边站，你可以今天在你妈这边，早上站在你妈那边，下午。站在你爸这边，晚上你谁都不理你，说我受够了，我再也不管你们了。然后他们两个可能还美滋滋的，或者他们知道他们不能得罪你，所以我的建议是先看清楚，那么这个要不要去介入？
还有千万不能够跟谁联合起来去欺负另外一个人。如果这样的话假就会越吵越凶。那么我相信不仅仅只是说我们在这个疫情的时候，我们要做的原则，我们要秉持的原则，实际上在任何一个家庭里头，在任何平常的日子，可能都是做子女的要坚守的一个原则，记得我绝对不能够跟谁在一起，永远跟帮着他去骂另外一个长辈，所以我再说一遍，早上我爸跟我妈吵架了，我在我妈这边，下午我爸跟我妈吵架了，我在我爸这一边，晚上我就火了，哪一边我都不站，我回房间了。
那么你可以试试看，还有。确定一下。他们的吵架是不是只是在确定彼此的依存关系？确定我们两个都还生龙活虎，有的时候我们乱插手，反而会坏事。好了，那么以上这6个问题是我整理的，谢谢大家！