从“心”出发，“理”慧幸福；集心灵工匠智慧，创大众品质生活——释心理
你有多久没能一觉睡到天亮了？
充足的睡眠可以保证第二天有更好的精力和状态，而现在80、90后往往忽视了这一点，半夜还在刷抖音、看电影综艺的大有人在。对于这样的现象，我们要重视起来，一个好睡眠是必须也是必要的。
睡眠是由眼快动期和非眼快动期来组成。脑电图、眼动的记录仪可以很好的记录下来睡眠时的眼快动期和非眼快动期。脑电波跟正常的清醒波完全是两个波。清醒的时候是以α波为主，睡着的时候是以慢波为主，就是以δ波为主。
现在医学很简单的一个方法就是睡眠脑电图，也叫无创性检查。只要进入睡眠监察室，脑电图机无纸化就开始记录下来。计算机只要自动的排列、统计一下，就很清楚的可以看到你昨天晚上睡了几个小时几分几秒，可以精确到秒。在整个的睡眠比如说你昨天晚上睡了7小时12分21秒，然后深睡眠是几个小时几分几秒。眼快动期是多少、非眼快动期是多少，可以看得很清楚。
脑电监测包括睡眠监测，对治愈睡眠障碍的人来说是重要的。就拿赵国秋教授遇到的一个实例来说，一位小学的数学老师，来看症时倾诉经常睡两个小时，持续了好几年。但是白天工作状态也还好，年年都是先进工作者。在长期少量的睡眠下，还能维持饱满的工作状态是难以置信的。这个例子是很典型的假性失眠。
实际上他是睡着的,只是因为他感觉自己没睡着。所以像这样的人我们往往会动员他去做一个睡眠监测，监测下来的结果，果不其然实际有效睡眠超过6个小时。假性失眠在整个失眠的框子里面是占有一定的份额的，往往遇到这样的患者，需要用睡眠监测来测试，这是一个小小的科普。
知识点：
睡眠就是由非眼快动睡眠期和眼快动睡眠期如此循环而成。做梦是正常的生理及心理反应，而对人的生理来说，眼快动睡眠期是非常重要的，是大脑进行合成代谢的重要时期。
——”我又失眠了“
——”你可能是假失眠“
作者：赵国秋
