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导读：最近工作很辛苦，心里受了委屈，能明显感觉到领导的不信任。请问这种情况该如何改善？

职友：游总监

人生不如意十之八九，职场中的委屈更是家常便饭，关键还是要学着自我调节。

第一步，先开解自己：

团队中没有绝对的公平，五个手指伸出来还有长短呢，所以领导会偏心才是正常的。是什么事情引发了领导的不信任？找找原因，分析一下，在以后尽量改善。

第二步，想办法转移自己的注意力：

业余时间多做自己喜欢的事情，像看电影、种植物、养宠物、旅行、运动等等。做喜欢的事情总能让心情变得愉快。让自己忙起来，没时间去委屈、伤心、愤懑。忙着忙着，就能重新找到成就感，对之前的问题也会慢慢抛之脑后。

第三步，和领导沟通，了解一下自己的问题所在， 很有可能不是你的问题：

汇报工作，多向领导汇报近期工作，时间不一定长，哪怕随便说几句也行，就是要让领导知道一些工作进展。这不但可以消除隔阂增进彼此的了解，还是展现能力的低调做法。

请教领导，有不懂不会不明白的就问领导，请其指导一下工作。别不好意思，这没什么丢人的。反而会让领导感觉到你的上进之心，尤其当你有进步时，领导更会感觉很自豪。

相信做了以上这些事后，委屈不安的情况能有所好转。