胆结石患者一定要听好，解药就在身体里。
大家好，我是中医鞠医生。经常有患者找我说，胆结石保胆取石后没多久又复发，甚至身体出现了一系列的不适，甚至切除胆囊后身体出现一些症状，才想到中药调理。每当这个时候我也都很痛心，可以保守的却白挨了一刀。所以在临床中除了药物调理外，我时常跟患者说，长了胆结石之后日常应该注意哪些？千万不要放纵不管，今天我就分享出来。
·第一是多喝白开水，一天至少1800毫升左右，每天补充足量的身体需要的水，加速代谢，可以小口慢喝，身体更好吸收。
·第二是一周要泡脚3次，水要没过脚踝，睡前一小时泡一泡，时间也不宜过长，身体微微出汗即可。
·第三是管住嘴，少吃或不吃，指的是甜食、高油、高脂刺激的食物要适当忌口，多吃新鲜的蔬菜、水果、优质蛋白，饮食要均衡，不要刻意吃某样东西。食补只能是辅助，达不到特殊的治疗作用，但是必须配合。
·第四是不生闷气，拒绝内耗。生活难免不如意，学会找宣泄口，寻找适合自己的释放压力，比如听听音乐、找朋友倾诉、沟通交流、旅游等等，一定保证心情适当的舒畅。
·第五是改变不良的生活习惯。因为吃喝拉撒睡是生活方式，要养成每日排便的习惯，每天早晨讲自己积蓄的内生的代谢物要顺利排出体外。
·第六是加强体育锻炼，增强体质。所以在阳光下有氧运动，多出汗增强体质，也能提高胆囊功能，提高整体的活力和代谢，这样也有助于顺利将结石排出体外。
除了以上这6点以外，需要注意还要积极配合用药，才能有效的化石、溶石、排石。
今天的分享就到这里，下期再见。记得点赞关注。