序言

随着年龄的增长，身体上的各个器官开始老化，胃肠道功能也是如此，再加上老年人的消化液、唾液及胃液分泌减少，降低了消化食物的能力，若饮食不当的话可能会加重腹胀。日常预防该从哪些方面去注意呢？

腹胀

腹胀即腹部膨胀可由于肠腔腹腔内积气、积液腹内巨大肿物或腹肌无力引起，小儿腹胀多以气胀最为多见。

发病原因

1.胃肠道疾病：胃部疾病，常见于慢性胃炎胃溃疡胃下垂胃扩张及幽门梗阻等。肠道疾病，常见于肠结核、痢疾、肠梗阻及习惯性便秘等。

2.肝、胆与胰腺疾病：如急性、慢性肝炎，肝硬化慢性胆囊炎胆石症及胰腺炎等。

3.腹膜疾病：常见于急性腹膜炎结核性腹膜炎等。

4.心血管疾病：常见于心力衰竭、肠系膜动脉硬化症肠系膜动脉梗死等。心绞痛和心律失常亦可反射性的引起腹胀。

5.急性感染性疾病：如败血症重症肺炎及伤寒等。

6.其他：可见于手术后肠麻痹、肺气肿哮喘病低钾血症吸收不良综合征、脊髓病变、药物反应慢性盆腔炎附件炎结缔组织疾病及甲减等。

日常预防

1.少食易在肠胃部制造气体的食物：如土豆面食、糖等，这些都易在肠胃部制造气体，最后导致腹胀。

2.不食不易消化的食物：炒豆、硬煎饼等硬性食物不容易消化在胃肠里滞留的时间也较长，可能产生较多气体引发腹胀。

3.良好进食习惯：改变狼吞虎咽的习惯因进食太快或边走边吃容易带吞进不少空气；常用吸管喝饮料也会让大量空气潜入胃部引起腹胀。

4.防止不良情绪：焦躁、忧虑悲伤、沮丧抑郁等不良情绪都可能使消化功能减弱，或刺激胃部制造过多胃酸，其结果是胃气增多，腹胀加剧。

5.增强体质：注意锻炼身体每天坚持适量室外运动不仅有助于克服不良情绪而且可帮助消化系统维持正常功能。

6.适度补充纤维食物：高纤维食物有时有减轻腹胀之效，特别是在摄入高脂食物后。这是因为，高脂食物难以被消化吸收，因而在肠胃里逗留时间也往往较长，而一旦有纤维加入，受阻塞的消化系统很可能迅速得以疏通。

7.预防胃肠道疾患：对某些疾患来说腹胀或是先兆或是症状之一如过敏性肠炎、溃疡性结肠炎等。

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