下肢力量不足
需要提高
孩子
跑步总比同龄小朋友慢?
登高爬低的活动总是没那么迅速？
其他大运动也很吃力？
那什么时候就应该开始对孩子进行下肢肌力训练呢？——一出生就需要！
通过锻炼宝宝的下肢力量，有助于促进宝宝大动作发育，让宝宝更快掌握坐、爬、跑、走等技能，并在未来的学校生活中更加快速的适应各种体育活动。
不同的年龄段有不同的训练方法哟！家长们根据自身情况来取经吧！
青蛙屈膝训练
0-6 个月
让宝宝俯卧躺下，脚朝向妈妈。妈妈双手握着小朋友脚踝，帮宝宝屈膝，胯部和双膝向外打开，然后松手让宝宝双腿向外弹开，动作结束时宝宝双腿伸直；将宝宝双腿放回地面，双腿并拢，回到原始姿势，重复动作。
• 给宝宝的帮助 •
锻炼宝宝的下肢力量和身体灵活性
• 妈妈请注意 •
将宝宝双腿弹开时要短促有力，而不是慢慢将宝宝双腿打开，但要根据宝宝自身的条件确定动作幅度。
船首训练
6 个月-2 岁
妈妈双膝跪地，坐在自己的双脚上。指导宝宝站在妈妈大腿根部。妈妈双手握住宝宝膝关节上方，锁住宝宝膝关节，确保其腿部用力且伸直。妈妈慢慢跪立，挺直上身，让宝宝身体形成自然的拱形，并保持平衡。
• 给宝宝的帮助 •
加强宝宝下肢力量及平衡
• 妈妈请注意 •
若宝宝下肢力量特别好，妈妈可缓慢站立起来，增大幅度。
蛙跳训练
2-3 岁
妈妈指导宝宝蹲下，双手放在前方，形成青蛙姿势。指导宝宝向上跳起，重复多次。若宝宝下肢力量不足，妈妈可托住宝宝腋下，在宝宝向上跳起时轻轻将其向上提，给予必要帮助。
• 给宝宝的帮助 •
加强宝宝下肢力量及大动作技能
• 妈妈请注意 •
妈妈可让宝宝站在身体侧面进行辅助，以免宝宝在跳起时撞到妈妈下腭。
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