心脏是人体机器最重要的发动机，源源不断地为生命提供源动力。如果发动机出了任何问题，生活质量都会直接受到影响，生命也会受到威胁。定期保养、爱护它，才能促进心脏健康，预防心脏病的发生。
1.控制血压血糖血脂
高血压是导致心脑血管疾病的主要危险因素，可促进动脉粥样硬化的发生和发展。高血压诊断标准是：非同日三次测血压，收缩压≥ 140毫米汞柱和（或）舒张压≥ 90毫米汞柱。
脂质代谢异常是导致动脉粥样硬化和心血管病的重要危险因素。低密度脂蛋白胆固醇（LDL- C）要控制在理想水平2.6毫摩 / 升以下。
糖尿病是最早被公认的导致动脉粥样硬化的危险因素之一，糖尿病患者的动脉粥样硬化性疾病发生率比非糖尿病患者高2～4倍。空腹血糖应控制在 5.6 毫摩/升以下。
2.饮食宜清淡
研究表明，食用高糖、高盐、高饱和脂肪的食物会增加患心脏病的风险。地中海饮食是目前广受推崇的一种膳食模式，这种饮食 以蔬菜，水果、鱼、豆类和橄榄油 为主，辅以少量肉类。
许多食物尽管尝起来很美味，但钠过多会引起高血压。应 避免食用过多加工食品（ 罐头、腌渍、烟熏、脱水 食品等） ，此外 低糖饮食 也很重要。如果您患有糖尿病，监测血糖水平尤其重要。
合理清淡膳食，低盐、低脂、低糖、多吃蔬菜、水果，适当饮水（心衰患者应根据心脏功能适当限制饮水量）。老年人肠道蠕动慢，一定要注意防止便秘。可适当使用蜂蜜、山药、大枣、萝卜、芹菜等，便秘对房颤等心律失常病人是一种比较危险的情况，一定要高度重视。
3.不喝酒莫抽烟
科研结果显示， 酒精对人体有百害而无一利。 近日，一项近10.8万人参与的研究又发现， 即使只是适度饮酒，也会让人房颤风险增加。
研究显示，在平均近14年随访时间内，与完全不喝酒的人相比，每天喝1杯酒(120毫升葡萄酒/330毫升啤酒/40毫升烈酒，约摄入12克酒精)，和房颤风险上升16%具有相关性；每天喝2杯酒，对应的相关风险增加28%；而那些喝了4杯以上的戒酒者，房颤风险增加了47%。
吸烟是心血管病的重要危险因素，不吸烟或戒烟对心脏健康有益。
4. 多锻炼控体重
肥胖也是导致动脉粥样硬化和心血管病的重要危险因素。（BMI）是目前最常用的判定肥胖的指标。体质指数（BMI）要低于 24 kg/m²。
要适量锻炼，避免久卧不动。运动的原则应该是：因地制宜，因人而异；循序渐进，量力而行。有计划、有针对性地适当活动，不但可增强体力和身体抵抗力，还能增加患者抗病的信心，提高生活质量。
另外，不少人春节应酬增多，大量进食油腻食物，大量抽烟喝酒，很容易引起血压升高，心率增快，心肌耗氧量短时间增加，从而诱发心律紊乱（房颤、早搏等）等节日病。
心脏发动机出了任何问题，生活质量都会直接受到影响，生命也会受到威胁。定期保养、爱护它，才能促进心脏健康，预防心脏病的发生。