在办公室总是被边缘化？注意这3点，搞好同事关系，相处游刃有余

不知道你有没有这种感觉或者经历：

同事早上到了办公室，和其他人热情打了招呼，却当没看见你一样；下午茶时间，同事之间也是热情满满和其他人聊天吃喝；下班了，连个和你说“我要走了”的人都没有；甚至，周末了，从来没有人问过你打算周末怎么过；... ...

其实在职场工作上，需要明白一点，没有谁会真的特别在意你，除非你才华出众亦或者你非常特殊，特殊到在你所在的位置很有影响力。

但是职场工作明显占据了我们每个人的很长时间，即便一个人没有被别人注意到，哪怕一直都是不起眼的存在，但是谁又会心甘情愿一直处于被忽略被边缘化的位置呢？

工作遇到的困难和糟心事总是太多了，甚至很多时候都是单调重复、枯燥无味的。如果在工作中，没有任何一个同事能够交流友好愿意一起分享交谈，很容易使自己陷入自我怀疑和否定之中。

或许是因为是性格的不同，想法不同，社交不同，也或许是某种原因，使得自己一直处于透明的存在。

长期这样下去，真的会影响一个人的心态和情绪，甚至影响自己的事业，每个人都不希望被集体遗忘，更不希望被别人忽视，这种感受实在太心酸了。

融智在《情绪控制方法》一书中说到：事实上，我们每个人都需要面对自己的焦虑、紧张情绪，如果你承认别接纳这种紧张关系，你很快就能抛开它。

因此，不想成为办公室里小透明的存在，不想在同事朋友的社交圈里被边缘化，我们就应该好好重视搞好办公室和同事的关系。

不是阿谀奉承，但要知道如何“逢场作戏”，在办公室和同事相处起来，也可以游刃有余。

01 同事不一定是真正的朋友

很多人只身前往一个大城市工作，在有了安定的工作和居所后，总是热情满满地工作，和同事聊天也毫不避讳，把同事当朋友看待，知无不言言无不尽，甚至希望能够在工作中找到一两个比较聊得来的人。

这样的关系，其实是很危险的。

朋友小北刚刚毕业来深圳工作时，好不容易找到一份外贸的工作，这份工作大体也算不错。于是，小北很珍惜这份工作，每天兢兢业业斗志昂扬地做着，同事觉得他做事认真，就时不时让他帮个小忙或者顺便做点什么。

一来二去，也聊得比较熟了，甚至小北还和他讲了很多自己的事，拿同事当朋友。

平常不管有事没事，同事都喜欢让小北顺便拿个外卖、丢个垃圾、顺手做个PPT，送个文件等等，为了搞好同事关系，这些他都来者不拒接下了。

一次，小北发了高烧，自己一个人去了医院打吊针，让同事帮忙跟进一下一个客户，结果同事完全没当回事，甚至丢下一句：你自己的事，自己负责，我没义务帮你。

然后朋友圈里，还发了小北向同事求帮忙的聊天截图，配上一句话：又找我帮忙。只是把小北发烧的文字部分，给马赛克了。

就这样，很多时候你眼中的朋友，或许不过是别人眼中一个可以帮忙解决问题处理事情的工具。你拒绝或者反过来让他帮忙一次，你就会知道，其实你没有想象中的那么重要。相反，你之前所有的付出和帮忙，全部被忽略和抹掉。

有句话叫：世界上有两种东西不可以直视：一是太阳，二是人心。

朋友可以成为同事，但是同事往往很少可以做朋友。有些关系，只有当出现利益冲突的时候，就会现出真面目，很扎心，也很现实。

有时候，一个人没有什么不好，只是外人看着孤独没人陪说话而已。不必把每个人都当成朋友，要保持适当的距离。

同事和你，只不过是因为工作和利益而聚到了一起。那些需要你倾尽全力去维护而在别人眼里一文不值的关系，其实不必勉强，不要也罢。

同事，不过是一起共事的一群人罢了，不要一味忍让和迁就别人，来保持让外人看起来没那么糟糕的关系，难为了别人，委屈了自己，真的不值。

02 有些关系，需要自己主动去打破沉闷的僵局

一份来自美国的研究资料称，约有40%的美国人在社交场合会感到紧张。因此，社交恐惧症并不是局限于某些“特别的人”身上，而是一种常见的现象。有时候，自己去主动打破僵局，关系就会回暖缓解。

同事阿秋和我讲过她曾经的一个故事。

她刚刚到新单位上班时，胆小内向，甚至都不敢主动和同事领导大声说话，但是她每天也一直默默按部就班地完成自己的工作。

有一次打印机出了点问题，阿秋自己捣鼓了许久还是搞不定，打电话给维修的，要第二天才能来修，没办法，只能自己试着去找同事求助。

还好，同事看她平常工作都尽心尽力，人也很谦虚低调，就帮她把打印机修好了，顺便还教她打印机平常基本的用法。

后来，阿秋还是一如既往地认真工作，只是觉得和别人聊天有事沟通交流，也不是那么恐惧的一件事。尽管她说的话不多，但不知不觉地和同事关系亲近了很多。哪怕偶尔顺手帮同事打杯开水，同事也会很礼貌回应。

阿秋说，以前自己特别害怕和别人说话，特别是害怕被拒绝，跟别人说话就会紧张，总是自己一个人默默在角落想办法解决事情。

现在的阿秋，能言善辩，能说会道，胆大心细，和以前相比，简直判若两人。

中日友好医院心理学科医师李子勋在一篇谈及社交恐惧的专栏文章里曾经指出,“有社交恐惧症的人内心都有那么一个超然、完美、权威的自我,他/她用苛刻的‘必须’来控制自己,当社交中稍有不完美,强烈的自我否定、贬低、谴责便油然而生。”

因此，我们不必一直都那么高标准要求自己，不用一直刻意回避同事朋友的聊天或者咨询。有时候，主动参与话题，主动去“麻烦”别人，说不定也是另一件好事，甚至会改变办公室同事之间的生硬边缘化的关系，让自己重新参与到集体团队中。

03 搞好同事关系，相处愉快，可以试试这3点

首先，承认并且正视自己的问题和情绪。人很多时候都不是对事情本身生气，而是对这件事的观点看法而有所情绪，学会控制好自己的情绪，尤为重要。知道什么时候该勇敢为自己发声，知道什么时候该承担责任、意识到问题的存在以及及时作出弥补。

其次，可以对别人有所期待，但期望值别要求太高。每个人都希望被别人当成好朋友，希望别人能够偶尔帮自己完成某件事，但是结果往往事与愿违。适当降低对别人的期望值，不至于让自己太失望，最后有可能多出来的期望变成对自己的惊喜。

最后，保持积极热情和主动，但是有原则有底线。人可以没有同事，但不能没有原则。真正良好的关系，都是建立在对对方的尊重之上。不管是什么关系，都应该尊重别人，也尊重自己，一方一味忍让和迁就的关系，其实是病态的关系。没有原则去付出去维护的关系，甚至超越自己底线的同事关系，要及时止损，适可而止。

同事关系处理的好，不仅工作心情愉快，还能在各个场合交流沟通无障碍游刃有余。

同事关系，是一种很微妙的关系，可以交往不深，但是又需要时常相处在一起，交往太深，又怕隐私越界甚至影响自己的工作、生活。因此，学会控制好自己的情绪，注意理性搞好同事关系，显得非常重要。

作者介绍：壹味青年，很独立爱自由的女子，上班工作，下班写作的职场女性，愿与文字为伴，诗酒趁年华。