冬天的时候，天气非常的寒冷而干燥，大人呆在这样的环境里，都容易上火，更别说娇嫩的小宝宝啦。而宝宝一旦上火，就容易出现眼屎增多、舌苔发白发厚、嘴角发白、烦躁不安等症状。
如果宝宝上火后没有及时“灭火”，就会对宝宝的饮食和睡眠产生严重的影响。所以为了宝宝的健康，爸爸妈妈在发现宝宝上火后，要及时给他“灭火”。如果不知道怎么做，可以试试下面这几个“灭火”小妙招哦。
“灭火”小妙招一：多喝温水
宝宝在冬天容易上火，很多时候都是因为环境太干燥，进而让身体缺水导致的。所以想要给宝宝“灭火”，让他多喝温水很重要。爸爸妈妈要根据宝宝的体质，定时定量的让宝宝多喝温水。除了喝水外，还可以让宝宝多吃水分较多的水果，比如本身就具有清热下火功能的梨等。
“灭火”小妙招二：饮食清淡
如果宝宝出现了上火症状，那他的饮食就要尽量的清淡，因为如果吃得过咸，摄入的盐分就容易让宝宝体内脱水，加重上火的症状。如果宝宝孩子哺乳期，那哺乳妈妈的饮食也要注意，避免吃油腻辛辣等重口味食物，多吃些烹饪清淡的蔬菜，尤其是芹菜、茄子、莴笋等清火的蔬菜。
“灭火”小妙招三：衣服少一件
在寒冷的冬天，爸爸妈妈总是担心宝宝会被冷到，所以会给宝宝穿了一层又一层。但这么做其实反而会让宝宝身体的燥热无法散发出去，导致内火上升，进而出现感冒、上火等症状。通常情况下，宝宝的耐寒能力比大人要稍微好一些，可以比大人少穿一件薄衣服，这样宝宝才不会感冒也不易上火。
“灭火”小妙招四：增加湿度
冬天非常的寒冷，所以基本上都会用暖气或是空调来取暖，但在用了暖气和空调后，室内的空气往往会变得非常干燥，让宝宝容易上火。这个时候爸爸妈妈就要想办法增加空气湿度，比如在使用暖气或空调时打开加湿器。
“灭火”小妙招五：规律作息
现在很多爸爸妈妈都是夜猫子，喜欢在晚上玩手机或是电脑，而宝宝也容易跟着爸爸妈妈学，在晚上特别贪玩。而经常熬夜不仅会导致睡眠质量变差，还会让宝宝的内分泌失调，进而导致上火。所以爸爸妈妈一定要以身作则，陪着宝宝一起养成早睡早起的好习惯，这样才会让宝宝和爸爸妈妈的身体都更健康哦。
在日常护理宝宝的过程中，使用上面这五个“灭火”小妙招，就基本能让宝宝不易上火。当然如果宝宝上火的症状比较严重，还是要尽早到专业医院去就诊，避免耽误治疗时机。