随着白露的节气的到来，天气也越来越凉，并且干燥了，人体就会出现皮肤干燥，干咳少痰，咳喘等症状，也有的人会出现像乏力，手脚冰凉等症状，这些症状就是我们常说的“秋燥”。今天为大家支三招，来帮助朋友们解决秋燥和上述的这些病症。
第一招，勤泡脚，常搓耳。随着气候逐渐转凉，有些人易出现手脚冰凉，肢体怕冷乏力这些症状，这都是肾气不足的表现，我们可以坚持晚上用温水泡脚，水量没过脚踝，时间在15到30分钟，泡到身体微微发热就可以了，泡脚的同时，还可以揉搓耳朵和腰部。我们讲肾开窍于耳，耳朵有较密集的反射区，可以调整我们身体的每一个器官，常常揉搓耳朵，是一种很好的养生方法。
第二招，抗过敏、防花粉。白露的时节，要小心秋季花粉热，有不少人出现鼻痒，打喷嚏，眼睛流泪，咽喉发痒等类似感冒的症状，很容易让人误认为是着凉，其实这不是感冒，很可能是秋季花粉热，过敏体质就应该随时保持鼻腔的清洁，尽量减少户外的活动，尤其早晨5点到上午10点，是花粉扩散的高峰时间，不宜在户外久留，回家之后及时淋浴，对祛除身体上的过敏原有帮助。
第三招，勿贪凉，勤锻炼，随着夜间凉意一天比一天明显，撤掉凉席，关上窗户和空调，换上长袖衣入睡，将薄的棉被备在床头，都是是十分必要的，否则很容易受凉，引起腹泻，特别是老人，长久的病人体弱者要注意随着气温的变化加减衣物。另外，我们应该坚持体育锻炼，比方说像慢跑、散步、打太极拳等等，这样可以很好的锻炼我们的心肺功能，增强我的体质，对于秋燥有很好的预防作用。
以上这三招，可以帮助我们有效的预防秋燥和解决像怕冷乏力这样的一些症状，如果您觉得有用，请转发给您的家人和朋友，让您的家人、朋友更健康。