工作、家务、锻炼、社交、育儿，哪一项活动最令你觉得焦虑和疲惫？美国《科学》杂志在做这项调查的时候，超过半数的宝爸宝妈把焦虑的第一位投给了工作，第二位投给了育儿。

在国内情况又如何？国内育儿焦虑的例子也是数不胜数，新闻就时有播出：在刚过去的一个冬天，一位气急了妈妈把年仅12岁的儿子赶出了家门。而这个小孩出门时只穿了短衣短裤，还赤着脚，可想而知这位妈妈当时是有多生气。幸好小孩在坐公交车时被好心的司机发现不妥报警，才避免了大错的发生。

而在上一个月也发生了类似的事件，一位妈妈和他14岁的儿子因为相互斗气而吵上了派出所，后来在警察叔叔的调解下才缓和了矛盾。

这样的例子还有很多：走在路上，也会时不时看到一些正在吼小孩的妈妈。育儿真的比上班还累，认识的一位妈妈这样说。

听上去很让人难过，是不是？亲子关系不是应该充满乐趣充满温情的吗？那些快乐的亲吻、亲情的拥抱去哪里了？我们为什么会在育儿路上感到焦虑和疲惫呢？原因有几个：

01、育儿的确是一件吃力不讨好的事。

你满怀爱心做好了营养大餐，孩子可能根本对这些营养大餐就不感兴趣，或者勉强吃上几口，然后提出自己的要求：“妈妈，我想吃薯条和炸鸡腿！”他完全不知道，也不理会你为做这一餐所付出的时间和精力。

你为孩子买的新模型，没玩上几天就被他拆得七零八落，天知道为了买这个模型你放弃了一件看上已久的衣服。

你千叮万嘱孩子吃完东西要把垃圾扔垃圾桶，而现实是你总是会在沙发底、床底下，“惊喜”地发现这些早已积满尘甚至腐烂的东西。

为了带好孩子，我们常常会以孩子为重，而忽略了自己的需求，压抑了自己的情绪，甚至磨灭了自己的个性。当这些付出得不到应有的收获时，我们就会变得焦躁易怒，爱发脾气。

02、妈妈心中都有一个完美的孩子。

我们之所以会要求孩子达到某些要求，并且当这些要求孩子做不到时，我们就会失望和埋怨，完全是因为我们把心中完美的孩子和眼前这个孩子作比较。

“孩子，去把作业完成吧。”妈妈们提出要求。

“好的，妈妈，我马上完成。”那个完美孩子会这样回答。

“再过一会，我在看电视。”现实中这个孩子是这样回答的。

“孩子，去把脸洗干净，然后过来吃早餐。”妈妈说。

“好的，妈妈。我马上去做。”完美孩子如是回答。

“知道了。”现实中这个孩子回答后，却在继续玩自己的玩具。或者根本当没听到妈妈的要求。

拖延、忽略，习惯性无视我们的指令和要求，这是孩子的常态。当这现实中的孩子与理想的孩子发生冲突的时候，我们就会失望、生气，甚至沮丧，怎么要孩子听话就这么难？

既然育儿焦虑如此普遍，那我们该怎样减轻或消除这些育儿焦虑呢？下面三个方法有效实用：

01、忘掉完美的孩子。

完美孩子是我们想出来的，忘掉这个我们心目中那个完美的孩子，接受现实中这个真实的孩子，才是我们应该做的。我们要明白，孩子那些令你烦恼的行为并非故意为之，而是有原因的。

孩子也正是面对他这个年纪普遍存在的问题：对孩子来说，好好玩才是他们想做的，他们也不明白为什么大人老是对他发出这样那样的指令。

孩子思想中也在进行“听”与“不听”的思想斗争。当你嘲着孩子吼的时候，可能孩子那时也正在幻想那个完美的妈妈。孩子心目完美的妈妈是怎样的：也许是每时每刻都面带笑容的妈妈、不打不骂孩子的妈妈、能满足孩子一切要求的妈妈。

那我们与孩子心目中那个完美的妈妈有区别吗？很显然是有的。既然我们大人也无法做到完美，又何苦要求孩子处处完美呢？

02、做你能做的，其他相信孩子。

很多妈妈之所以焦虑原因之一是对孩子过于关注，总是想给孩子最好的。对孩子的一举一动也过于紧张，一会担心孩子吃得不够，一会又担心孩子受冷受热。孩子一有什么差错，又总是把错往自己身上揽，觉得自己做得不够。

这样时刻把自己处于高度紧张的状态，又怎能不焦虑？

孩子比我们想像中更懂得保护自己，过于束缚反而不利孩子成长。养育儿女是为人父母的责任，但人无完人，做好你能做的就可以，其他的应该相信孩子。得到父母信任的孩子更自信，成长也更快。

03、用心栽培，静待花开。

育儿和养花的道理一样，用心去栽培，定有开花的一日。有些花可能只需施肥就可以，而有些花却要讲求温度、湿度。同样的，一样米养百样人，每个孩子的性格各方面也不尽相同，有些可能成长得快些，有些可能成长得慢些，但只要用心栽培，一定可以静待花开。

育儿不只是一项工作，更是一项精神修行，让我们忘掉想像中那个完美的孩子，享受与孩子一起成长的过程吧。