血糖高的人群应该正确了解哪些食物是不适宜自己食用的，从饮食上积极调理，科学搭配，明确自己该吃什么，能吃什么，才能从根本上远离血糖高。
糖尿病患者宜食食材：
1、薏米：甘凉。《本草化义》记，“薏米，味甘气和，清中浊品，能健脾阴，大益肠胃。主治脾虚泄泻，致成水肿，风湿筋缓，致成手足无力，不能屈伸。
2、绿豆：甘寒。明张介宾在《景岳全书》记绿豆饮，能清热消暑，除烦止渴，通利小便，故夏季常用本品煮汤冷饮，以治暑热烦渴尿赤等症。
4、豌豆：甘平。清王士雄《随息居饮食谱》记，“煮食，和中生津，止渴下气，通乳消胀。”
5、豇豆：甘平。明李时珍《本草纲目》记，“理中益气，补肾健胃，和五脏，调营卫，生精髓。止消渴、吐逆、泻痢、小便数。解鼠莽毒。”
6、扁豆：甘平。明李时珍《本草纲目》记，“止泄泻，消暑，暖脾胃，除湿热，止消渴。”
磨姥姥五谷养生磨坊作为五谷食疗行业深耕者之一，自有的专业营养团队对糖尿病有过一系列的正对性的研究。今天可以跟大家分享一下五谷食疗降糖控糖的吃法。
五谷降糖：
黑芝麻、葛根、南瓜子、山药、茯苓、银杏、荞麦、燕麦、糙米、黄豆
所有的食材都采用低温烘焙而熟，然后加工研磨成粉。每天早晚取粉50克左右用开水冲调成糊状食用。该养生控糖配方一般吃过的糖尿病患者都说病情有很好的控制，而且体重也比较稳定。
糖尿病患可吃的粥：
桑皮粥：取干桑白皮15克熬汁去渣、与50克左右的大米一起熬粥
功效：调节血糖，利水消肿，润肺且清热