有些孩子平时成绩不错，可一到考试就会发挥失常，尤其是在大考中。临近考试之时，有些孩子会失眠，有些会没有胃口吃不下饭，有些会紧张的会忘记写名字，还有的就是平时已经百分百掌握的题会在考试时丢分。
因此，孩子对考试越来越没有信心，害怕考试。那么面对这样的孩子，家长该怎么办？
首先，就是要找到考试焦虑的根源，才能对症下药。那孩子为什么会一到考试就焦虑呢？
１.家庭和学校的压力使孩子过分紧张。老师和家长会通过名次和分数的高低来衡量一个孩子
的好坏，聪明。心理承受能力比较弱的孩子会因此而产生焦虑，害怕考试失败而对考试产生焦虑。
２.没有做好充分的准备。如果孩子在平时准备的不充分，知识没有学扎实，就无法坦然面对
考试，紧张是必然的结果。
３.曾经因为考试受到过打击。自尊心比较强的孩子，会因为某次考试失利被老师和家长批评
而产生心理阴影，从此对考试换去信心，甚至会害怕和抗拒考试。
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那么，家长该如何帮助孩子缓解考试焦虑情绪呢？
不要给孩子过度的压力，放松心情，把大目标细化成一个个符合实际的小目标，一个一个
实现。
考试失败后，家长不要一味的责怪孩子。要帮助孩子分析失败的原因，是粗心了？还是紧
张了？还是知识没有掌握不牢固？原因分析出来后，再逐一解决问题。
功夫要花在平时，把知识学扎实了，多记多练，不要临时抱佛脚。过度劳累也会影响考试
正常发挥的。
要让孩子调整好心态，考试中可能会有意想不到的事影响了发挥，一次考砸了没关系，要
疏导孩子把考试看淡，重视学习本身的意义，加强自信心。
引导孩子正确的看待考试的意义，不要过分把个人的前途把一两次考试的结果联系在一
起。家长要允许孩子犯错误，错误是孩子学习成长的最好机会。