戒烟期间，烟瘾犯了，该怎么办？
每年都会有大量的烟民戒烟，可是开始戒烟以后，血液中的尼古丁浓度降低，加上心理上有行为上的一些习惯，会出现烦躁不安、注意力不集中，甚至抑郁、焦虑等等种种不舒服，特别想抽烟，这个时候，你应该怎么办？
首先，你要坚定信念，不要忘记，现在的你，此刻的你正在戒烟。
第二、时刻告诉自己，戒烟，戒了就是彻底戒了，一口都不抽了！杜绝偶尔抽一支！！！你要知道，就是这偶尔抽的一支，往往就是你复吸的开始！
有些烟民在外界环境的影响下，又或者为了缓解戒断症状，就想着我就抽一支，甚至就抽一口，问题应该不大吧？我要告诉你的是，这种想法非常危险。因为哪怕你只吸一口，就可以唤醒身体对于*草烟**依赖的相关生物机制，接下来你就会想其抽第二口、第三口，第二支、第三支，于是心理上就产生了不是很急迫的情绪，这会造成戒烟的意志力下降和戒烟的主管能动性降低。
这往往就是复吸的开始！
所有想戒烟的烟民朋友一定要明白一点，烟瘾这个东西，它只会持续一小会儿时间，不超过3分钟，烟瘾来的时候，你应该立刻转移注意力，去干点其他的事情，比如泡杯茶喝、比如做几个深呼吸、甚至洗个冷水脸等等，这些都有助缓解你的戒断症状！
开始戒烟之后，你只要做到一口都不再吸，那么你戒烟就一定能成功！
