自从全面开放后，很多人都变成小阳人，不过也不用担心，就算是“阳了”，也就7天大约就能痊愈了，其实如果躲不掉，还不如坦然面对，应该多想想“阳了”以后要怎么做才能更快的恢复。
老话说的好“人是铁饭是钢”，除了正常吃药、喝水，还得从饮食入手， 摄入足够的营养，但饮食上也要注意忌嘴，要牢记3不吃，3多吃，忌2事，这样才能舒舒服服过新年。
三不吃
一、不吃生冷的食物
”阳“了以后，人的肠胃会变的比较敏感，很多人嗓子都会不舒服，就想吃一些生冷的食物，像雪糕，冰棍，一时是挺舒服的，但在咳嗽会更加刺激，让身体更不舒服的。
二、不吃辛辣油腻的食物
还是要说不能吃辛辣油腻的食物，“阳”了之后，本来嗓子就疼，不舒服，如果再吃辛辣食物会刺激喉咙，加重喉咙的不适感，油腻的食物也要少吃，是不好消化的，对肠胃有负担。
三、不吃甜食
很多人都喜欢吃甜品，但在阴转阳期间还是不要吃了，因为”阳“了之后嗓子会不舒服，比较容易咳嗽，甜食热量高，消化比较慢，导致疼痛加重，增加喉咙的分泌物，吃甜食，不但不利于恢复反而会加重这种症状，尽量控制自己不吃为好。
三多吃
一、多吃富含维C的果蔬
推荐做法：【胡萝卜蒸糕】
首先胡萝卜两根，用削皮刀把萝卜皮削掉，再把去皮的萝卜切成薄片，再改刀切成细丝，切好后装入盘中备用。
起锅，烧水，把之前切好的萝卜丝放入锅中，萝卜丝焯水二十秒，用漏勺给它控水放到一个大碗里，加入适量食盐。接着先来100克土豆淀粉，继续再倒入200克土豆淀粉。放到案板上搓成粗细的长条，用刀切成厚厚的薄片。
摆入蒸屉，我们来调个料汁，小碗里放入切好的蒜苗沫和葱花，加入两勺生抽，一勺香醋。少许食盐，少许鸡精，少许鸡粉。少许味精，一勺牛肉酱，少许清水，蘸料就好了，和萝卜糕搭配食用更有食欲哦。
二、多吃高蛋白食物
推荐做法：【家常煎豆腐】
首先准备一块嫩豆腐，先切片。再改刀切成条，最后切成菱形的四方块儿，再准备一把韭菜，切成长一点的段。然后碗中打入两个新鲜母鸡蛋，搅散均匀。
然后起锅预热，倒一点儿食用油，接着锅里撒上一层薄薄的食盐，倒入豆腐，用铲子铺平整，在倒入豆腐，用铲子铺平整，煎至两面金黄出锅备用。
接着锅中留底油，倒入提前切好的小米辣和葱蒜，再加入豆腐，然后加一碗清水，一勺盐，一勺鸡精，一勺生抽，一勺蚝油，倒入切好的韭菜，翻炒均匀出锅啦。
三、多吃酸性的开胃菜
推荐做法：【醋溜白菜】
首先白菜一颗，叶子一片一片掰下来，清洗干净白菜后控干水分，控干水分后把白菜叶子和白菜帮分开来切，我们要45度斜刀切，切好装入一个大碗，一勺食盐搅拌均匀，白菜叶子就用手顺着菜叶子的纹路撕好。
接下来几瓣大蒜切片，大葱切成葱花，生姜切成姜丝，再来调个料汁，一勺生抽。一勺香醋，一点点使用盐，少量的白糖，少量的鸡精。一勺玉米淀粉，然后倒满一小碗清水。用勺子将它搅拌一下，搅拌均匀。接着倒入大量的清水，把白菜帮清洗干净，控水备用。
接下来我们起锅加入食用油，油烧热之后把葱姜蒜全部放入锅中，把白菜帮加进来，炒软倒入调好的料汁，再加入白菜叶炒软，炒入味醋溜白菜就完成了。
忌两事
一、忌与家人共食
“阳”了之后，传播的速度是非常快的，要尽量避免与家人交流，更不能与家人一起用餐，戴上口罩尽量少和家人交流，避免一个人中招，全家集体变“阳”。
一、要经常开窗通风
很多人确定“阳“了之后，可能会把自己隔离在一个房间内，可以适当的开开窗、通通风，让新鲜的空气进入房间内，提升屋内的空气质量，有助于身体恢复。