上期我们讲到，解决孩子缺钙的问题，要先从调理孩子的脾胃开始，今天小编就从以下三个方面给大家推荐健脾胃的方法。
一、健脾胃的推拿方法。
【捏脊】
定位：大椎至长强成不竭线。
操作：用捏法自下而上称为捏脊。捏脊一般捏3-5遍，每捏三下再将背脊皮提一下，称为捏三提一法。
作用：调阴阳、理气血、和脏腑、通经络、培元气。
【摩腹】
定位：整个腹部。
操作：用掌心顺时针推拿孩子腹部，5分钟。
作用：消食，理气，通肠道。
【补脾经】
定位：拇指桡侧缘，自指尖直至指根赤白肉际处，或拇指末节罗纹面。
操作：将患儿拇指屈曲，循拇指桡侧缘向指根标的目的直推为补，称补脾经。100-500次。
作用：补脾经能健脾胃，补气血。
【清胃经】
定位：拇指掌面近掌端第一节（或鱼际桡侧赤白肉际处）。
操作：自掌根标的目的向拇指根直推为清，称清胃经。100-500次。
作用：清胃经可清中焦湿热，和胃降逆，泻胃火，除烦止渴。
【揉板门】
定位：手掌鱼际平面。
操作：指端揉，称揉板门或运板门。100-300次。
作用：健脾和胃，消食化滞，止泄，止呕。
【按揉脾俞】
定位：第11胸椎棘突下，旁开1.5寸，左右各一次。
操作：用拇指指腹按揉脾俞3分钟。
作用：按揉脾俞能健脾和胃、促进食物消化。主治孩子胃痛、呕吐、腹胀、肠鸣、积食等疾病。
【足三里】
定位：小腿外膝眼下3寸，约四横指的距离。
操作：用拇指指腹按揉足三里3分钟
作用：按揉足三里有健脾和胃、调中理气的作用。
二、健脾养胃的粥
大枣莲子粥、薏米山药粥、豆枣黄花粥、银耳粥、参苓粥、鸡杂粥、扁豆粳粥、黑豆龙眼红枣粥、田螺芹菜咸蛋粥、金橘黄芪粥、山药粥、山药莲子粥、丁香降气粥等。关于健脾养胃粥的做法大家可上网搜索或咨询我。
三、健脾益胃的食材
可以准备：山楂、鸡内金、山药、麦芽等放到一起熬制，再加入蜂蜜，每天1-2次，每次1-2勺子泡着喝，酸甜可口，孩子爱喝。如果觉得自己熬制很麻烦的话，还可以买熬制好的膏剂服用。
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文章来源：https://www.zyi.cn/article-10564-1.html求本中医——中医推拿
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