自从闺蜜小美怀孕之后，每天都在我耳边唠叨，做孕妇有多难受，啥也不能吃啥也不能喝，还不让出门玩。这不，前几天小美的婆婆从乡下给小美带了10斤土鸡蛋，非要让她天天吃2个，小美别提有多难受了，本来平时的她就是个无肉不欢的主，一块出去吃碗面条都让人家把卤蛋挑出来，现在让她天天吃不是活受罪吗？

为了此事她没少和老公婆婆吵嘴，婆婆一赌气，干脆你不吃鸡蛋，我就不给你做饭，还不让点外卖。气的小美直接跑到娘家去了。听闻这事之后我就跟小美说，你婆婆也是为了你好，你知道孕期吃鸡蛋好处有多大吗？小美愣神了，咋还能有啥好处啊？

准妈妈孕期的营养补充一直是备受关注的话题，因为可爱的宝宝需要在妈妈的肚子里孕育十个月才能降生，期间所需的所有营养和微量元素都要从妈妈的身体里获得补充，因此准妈妈们才会积极地补充各类营养防止宝宝饿肚子。

叶酸、钙铁锌、DHA、蛋白质等都是准妈妈身体所需要补充的，尤其是蛋白质。蛋白质是造血与形成肌肉、脊髓、脑髓等重要营养素。

补充蛋白质最常见的来源就是鸡蛋，那么，怀孕时期是不是每天都要吃鸡蛋呢？ 答案是肯定的，你别看鸡蛋小小的一个，它的作用可大着呢！

一、孕妇吃鸡蛋的好处

1、营养丰富

鸡蛋里富含蛋白质、脂肪、胆碱、卵磷脂和各种微量元素！

①蛋白质：我们知道蛋白质是人体重要的组成部分！它不仅参与造血工作，而且还是我们人体免疫工作的“劳模”。

同时鸡蛋所包含的蛋白质大多属于乳清蛋白，属于更容易让人体吸收的优质蛋白质。

②胆碱：胆碱的摄入可以促进宝宝大脑的发育，促进准妈妈的新陈代谢，还可以提高准妈妈的记忆力，因为胆碱形成的乙酰胆碱是人体最主要的神经递质。

③脂肪：人体主要的能量储备，也是重要的能量来源。

④卵磷脂：鸡蛋中含有丰富的卵磷脂，卵磷脂对增加和改善大脑功能有重要作用，准妈妈吃鸡蛋可以促进增加胎儿大脑发育；

⑤各种微量元素：包括钾铁锌维生素等，其中铁能促进造血功能，锌是合成各种酶所必需的微量元素，可以促进胎儿的身体和大脑发育

2、经济实惠

一斤鸡蛋才几个钱，但是它提供的各种营养却很丰富，如此合算的生意为什么不做？孕期补充营养，不是越昂贵越好，而是选择价格实惠营养多的食材。

二、怀孕后该怎么吃鸡蛋？

如果准妈妈可以接受的话，最好坚持每天吃一个鸡蛋，可以直接煮鸡蛋吃，如果觉得太过平淡可以加水加薄盐蒸鸡蛋羹，也可以打成鸡蛋汤加点葱花喝下，随准妈妈的口味来。但是最好不要吃煎鸡蛋和炒鸡蛋，一是太过油腻造成肠胃不适，二来煎炒鸡蛋会造成鸡蛋营养流失。

如果不太喜欢吃鸡蛋，不想每天都吃的话。那么一周吃3-4个也是可以的，不过不可以不吃，这么好的营养来源可不是药物能够替代的。

听完我说的这些，小美乖乖吃鸡蛋了，还说要坚持吃下去，为了宝宝也为了自己，我这才安下心来。但是，鸡蛋虽好，可不要贪吃。科学表明人体每天最适宜吸收一个鸡蛋的营养，吃太多了不仅造成浪费，也会增加身体的消化负担，这样就得不偿失了。