我们不能把*坐静**单纯看做是一种方法，因为*坐静**是系统调整我们身心状态的一个学习过程，是长期的。
你可能会发现今天我*坐静**非常舒服，明天也非常舒服，你感觉没有太大的变化。
但是过了一星期，一个月，甚至一年，你会发现自己的身心有天翻地覆的变化。
你身边陪伴你的亲人或者朋友，他们也会有明显的感觉，因为这些是我们很多学员都反馈过的。
在前期呢，我们首先在心理上面要有一个准备，第一点*坐静**可以伴随我们终身，为我们的身心保驾护航。
只有自守 才能不失其所
第二点切忌好高骛远，真正学习*坐静**的时候，首先要明确一个目标和自己的发心。
目标和发心要要纯正，比如我想通过*坐静**调整自己的身心或者自己的身体出现亚健康，这也是一种目标。
或者想去好好学习国学智慧，提高自己的思想境界，这也是一个目标。
或者想探索古人的思想境界和古老的智慧。
时时内观自省
自己在*坐静**过程中实事求是，觉知身心的变化。
我们刚开始可能对*坐静**有偏见，有误解时，到最后结果也不会太好。
所以在我们在学习过程中，有很多人*坐静**后对身心造成困扰，都是因为最初自己的心态出了问题。
因为我们*坐静**是非常科学的，是实事求是的。
改变我们的身心状态也是真实的，所以我们要保持正确的认知，运用正确的方法，这样我们身心才会受益。
练就强大的内心世界，和我们系统的学习国学。