心理学：强迫洗手的心理根源，三个要点有助于积极克服

文，王彦辉（国家二级心理咨询师，本文系原创首发，欢迎评论探讨）

当前一场全民保护健康的战斗正在全面打响，相信在政府的正确领导下，一定会取得全面胜利。

昨天，一位朋友给我留言说，这段时间以来，隔几分钟就去洗一次手，是不是有心理问题了？

这位朋友遇到的问题是过度洗手，因为大多数人不会几分钟洗一次，除非医务人员工作需要，否则就是过度洗手了，属于强迫洗手，是强迫症中强迫行为。其本质原因是对疾病传染的过度担心。

强迫洗手的典型表现

强迫者有时候也感觉到自己过度洗手的麻烦和不必要，但就是忍不住要去洗，如果不洗内心就会烦乱，开始时还会产生*制抵**，但慢慢发生*制抵**无效后，干脆听服于内心的要求而甘于洗手。有的严重的过度洗手，把手都洗退了皮。

强迫洗手的深层心理

为什么明知不用洗，还是忍不住要洗呢？这里有一个理智层面和内心层面的矛盾。理智层面就是我们平时意识到的认识、看法和观念，但在意识之下还有内心层面就是深层的内心意识，也叫潜意识。

强迫洗手，就是在理智层面知道过度洗手是不必要的，手已经干净了，但在内心的深层还是存在对疾病传染的深深忧虑，这种威胁又存在着对生命的严重冲击，而个人在这种不安中也没有更好的办法，因此，洗手成了唯一可以安慰心灵的手段。内心有这样的潜意识，当然比理智层面的力量更强大，因此洗手行为就占了上锋，驱动强迫者去持续这个洗手行为，客观上形成过度洗手、强迫洗手。

强迫洗手的心理、社会原因

由此可见，强迫洗手是对疾病传染过度担心下的过度保护行为。这种担心又与现阶段的病情传播现实状况有着密切联系。毕竟从开始到高峰，需要有一个从低到高的过程，然后再有一个从高到低的下降趋势，这个过程需要时间。人们只看到从低到高的过程，内心难免产生恐慌，其实是不了解病情发生发展过程的盲目。

其次，现在的信息传播手段太多太快了，有一点信息，甚至未经证实的信息也快速传播开来。这与现在网络的发达和社交平台的发达有着直接关联。微信朋友圈的一个敏感信息可以迅速传遍大江南北。更严重的是有些信息属于重复发布，朋友圈里如果有1/3的人发布同一条信息，谁的朋友越多，谁受到的信息轰炸越严重，而内心的抵抗力却是有限的。就像众口烁金一样，重复的信息会严重影响人的认知，偏颇的认知又会影响态度，不免产生过度紧张和恐慌。

与此同时，还有一些人处于信息闭塞之中，突然听闻这种情况的泛滥，加之科学客观的知识缺乏，就会产生莫名的恐慌。恐慌之下的过度防卫，就形成了强迫洗手。

强迫行为的其他表现

诸如强迫洗手、强迫关门、强迫关煤气阀门、强迫踩数字等等，都有类似的心理机制。因此，通过合理纠正偏差的认识，拓宽科学客观信息的认识，都可以缓解强迫行为，甚至完全停下强迫行为，恢复正常。

医学院里有一种常见的现象，就是当学到细菌学的时候，有些学生就会出现过度洗手的情况，还有过度恐慌，感觉身边什么都是脏的，怕染病。这是因为以前不知道我们身边的环境是怎样的，学了细菌学以后才知道身边竟有这么多细菌，甚至是病菌，这下害怕了。正所谓无知者无畏、无知时无畏，一旦知道了就会产生畏惧，也就是不知道时不害怕，知道之后吓呆了。

克服强迫洗手和恐慌

所以，我们要认清这个现实，这段时间电视、广播、微信传播疾病这方面的情况比较多，形成了一种信息过度冲击，给人造成的影响就是感觉疾病就在身边一样。为了防护，就加大了洗手量，产生过度洗手和过度恐慌。

其次，我们要积极学习科学的疾病和防护知识、客观地看待当前状况。要知道，身边的疾病威胁并没有我们想像的那么大，人体有着强大的免疫功能，做好必要的自身防护就可以了，我们一定能战胜疾病的。【END】