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知乎有个提问“现在的部分女生为什么不想生孩子？”，其中一匿名的高赞回答中让人触目惊心，唏嘘不已。作者的嫂子产后抑郁，选择跳楼身亡结束痛苦。

我无法去揣测那个刚做了母亲的女子，是如何用手抠开月子中心窗缝中间拦着的钉子，纵身一跃，投向死神的怀抱。她的心情我不敢揣度，但只有无以伦比的绝望才会让一个妈妈这样的生无可恋。也正是因为有了一桩桩一例例这样惨无人寰的悲剧，产后抑郁才开始走进大众视野，大家才慢慢认识到这个可怕的恶魔的威力。

但实际上除了产后抑郁，还有更多的后遗症如钝刀割肉般的拉锯着每一位妈妈，生育后遗症是宝妈们的梦魇。今天我们就一起走进“生育后遗症”，让还没生育，准备生育的女性朋友们有所了解，有所防备，知之而避之，避之而安之，才是我们的初衷。

广为熟知的产后抑郁的痛苦和危害就不多言，一句话总结产后抑郁是一种精神层面波及到肉体的深刻的自我否认和自我伤害。这种自我伤害是不以个人意志为转移的，不管你想不想，伤害都已经造成了。那除了产后抑郁，还有哪些生育后遗症呢？

☞常见的产后后遗症有哪些呢？

1、出现概率最高，最让年轻妈妈烦恼的当属产后脱发。

产后脱发属于典型性的急性休止期脱发，一般是产后8周至13周开始出现脱发现象，也有的是产后7个月左右开始，生产次数越多，脱发越严重。

体内雌激素的多少直接影响着毛发的生长脱落。产后体内雌激素大幅度下降，头发脱落也就在所能免。加上产后照顾宝宝劳累及各种不适，导致精神上的压力过大，营养的不均衡，食用过于油腻的食物，这些都会增加脱发的严重程度。

2、产后容易引发腰腿酸痛。

许多宝妈生完孩子或多或少的都会感到腰腿疼痛，这是因为在怀孕期间，胎儿的生长发育导致子宫不断增大，身体为了适应这种变化，身体的重心必然会发生改变，腰背的负重也就增加了，这就导致腰腿疼痛，加上生产时消耗过多的体能，导致疼痛加剧。生产后，为了照顾宝宝，宝妈们没有及时很好的休息，加上锻炼不得法，这种情况下，腰腿痛不仅不会消退，还会进一步加深，甚至延续多年。

有机构曾做过实验，采访一定数量的宝妈，问产后哪种疼痛最让人烦心焦躁？近7成的宝妈反馈的就是在腰腿酸痛。这种长期的、隐隐的腰腿疼痛让人每天都处于烦躁当中，它无时无刻不再吞噬着宝妈的精神，是宝妈心中最难言的一根刺。

3、子宫恢复不佳及相关性疾病，严重的出现子宫脱垂。

有一朋友，顺产完近一个月，恶露不绝，淋漓不尽，腹部一直疼痛，就像有只小手在揪住子宫不放。厉害的时候直不起腰，不得不停下手中的活儿进行热敷。时间一长，没及时治疗，引发了子宫内膜炎症。还有严重的朋友会子宫脱垂。

4、产后排尿、漏尿问题。

今年五月份，SHE成员Ella在社交平台上发文，道出了自己产后尿*禁失**二年，该话题一出，引起了社会大范围的共鸣。Ella文中提到因生产遭遇困难，造成子宫和膀胱脱垂，只要打喷嚏、原地跳跃、跑步等都会造成漏尿。可以说漏尿无时无刻不在影响在宝妈们的生活。

5、产后乳房将发生较大的改变，不管喂不喂奶，都会出现一定程度的下垂， 产后乳房变化很容易衍生出一些其他问题。

乳腺炎是很常见的乳房疾病，虽不影响生命，但却是疼痛异常。还有其他的如乳房一大一小、乳房萎缩、乳房湿疹、乳房硬块等等问题都有可能出现。

6、产后不注意容易导致意外怀孕，流产是对宝妈身体的再一次摧残。

有个朋友刚好是妇科大夫，常吐槽门诊会出现很多女的，生了宝宝不到半年，又意外怀孕。终止妊娠的手术对于尚在身体恢复期的宝妈来说，会给她们的身体造成了意想不到的伤害。

哺乳期间是可以怀孕的！月经还没来也是有可能怀孕的，这是最基本的常识！夫妻间做好相关的防备措施，这是对把宝妈最大的保护，也是对女性最基本的尊重。

我们知晓了常见的生育后遗症，那有没有办法来减轻甚至规避这些难缠的生育后遗症呢？

☞宝妈们如何有效的减轻或规避生育后遗症症状？

◇最重要的是产前产后要科学的健身。

健身是对身体最好的保护。但怀孕期间健身一定要遵循保健医生的建议，切不可自己在家想当然的运动。

孕前运动的主要目的是控制体重，保持身体的柔韧性，以促进生产及以一定程度上缓解疼痛。

产后，也要根据保健医生的建议，分步骤有计划循序渐见的实施健身计划，帮助身体全面恢复。

◇月子期间务必遵照医嘱，产后科学坐月子是避免产后后遗症非常有效的方法之一。

科学的坐月子，既不盲从上辈们“坐月子过分捂”，也不自作聪明的随意对待。坐好月子不仅仅包括喂养好孩子，还包括宝妈如何吃好休息好、运动好。最忌讳的就是宝妈为了下奶，过多的摄入高蛋白高脂肪的食物，从而引发一系列产后疾病，得不偿失。

◇要获得家人的理解和支持。

对于每一个刚生产完的宝妈而言，家人的理解和支持是所有方式方法中最重要的。因为在产褥期这个心身都特殊的时期，宝妈的内心最脆弱，最需要家人关爱。

有个通情达理、善解人意的长辈，有个温柔体贴、知冷知热的爱人是宝妈是产后与生育后遗症对抗的最大后盾。

再者，发现身体不适，一定要尽快就医，避免小事变大。

很多宝妈在产褥期觉得身体不舒服，都会用硬扛的态度来面对，这是非常危险的。本来小的事情，经过时间的发酵酝酿，最后引发大的后患，甚至累及生命，实在得不偿失。

◇做好必要的避孕措施。

对于育龄的宝妈来讲，如何没有计划怀孕，任何时候做好避孕都是非常有必要的。意外的怀孕而引产所导致的各种伤害对于产后的妈妈而言，雪上加霜完全不足以形容的。

期待随着时间的流逝，生育后遗症被越来越多的人关注，越来越多的女性们在谈起生育的时候，不再谈虎色变，不再人人自危，取而代之的是用爱和期待来面对生育，来面对有宝宝的未来。

今日互动话题：亲爱的宝妈们，你经历过哪些生育后遗症，又是如何去面对的呢？还有我们另一半宝爸们，又是如何陪伴宝妈们渡过这最痛苦的生育后遗症期的呢？

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我是一名三岁宝宝的妈妈，育儿是从来不是一件轻松的事，宝宝的方方面面都需要更细致的关怀。大家在育儿过程中遇到问题都可以来找我共同探讨，一起解决。

我是金樱妈妈，每天在带娃养娃中与宝宝一起成长。

每天分享育儿经验，欢迎各位宝爸宝妈与我共同分享养娃过程中的点点滴滴。