“冬天的第一场雪很大，很漂亮。冬天有动人的景，也有令人害怕的冷。一到冬天四肢冰凉，捂都捂不暖。”
“平时大便很少有成形的，天气冷了，胃老是不舒服，喝点热的东西又会好很多，空肚子就会痛，感觉胃里有清水逆流到嘴巴。”
“胃不舒服也就算了，还觉得没劲。”
饮食习惯不良如饮食不节制、经常吃冷饮或冰凉的食物，或天气变冷、再加上生活节奏快，精神压力大，更容易导致脾胃虚寒，出现胃病困扰。脾胃可是后天之本，脾胃不好，运化能力不足，不能将食物转化成营养物质，就出现 乏力 。脾胃功能不足，不能将食物很好地消化，就会出现 大便不成形 ，有时候是吃什么拉什么， 大便中含有未消化的食物 。脾胃不好，气血生化无源，就会出现 四肢不温 。
四味中药，一味温胃散寒，一味补气益脾，一味健脾燥湿，一味和中补土。
一、干姜
辛、热。归脾、胃、肾、心、肺经。
功效： 温中散寒；回阳通脉；温肺化饮。
主治： 用于脘腹冷痛，呕吐泄泻，肢冷脉微，痰饮喘咳。
《别录》："治 寒冷腹痛 ，胀满。"
《药性论》："治腰肾中疼冷，冷气，主 温中 ，病人 虚而冷 ，宜加用之。"
《日华子本草》："消痰下气，治转筋吐泻， 腹藏冷，反胃干呕 ，开胃， 消宿食 。"
《主治秘要》： 助阳 ，去脏腑沉寒，发诸经之寒气，治 感寒腹痛 。"
《长沙药解》：" 燥湿温中 。"
二、人参
甘、微苦，平。归脾、肺、心经。
功效： 大补元气，复脉固脱，补脾益肺，生津，安神 。
主治： 用于体虚欲脱，肢冷脉微，脾虚食少，肺虚喘咳，津伤口渴，内热消渴，久病虚羸，惊悸失眠，阳痿宫冷 。
《别录》："疗肠 胃中冷 ，心腹鼓痛，胸肋逆满。"
《日华子本草》：" 调中 治气，消食开胃。"
《珍珠囊》："养血， 补胃气 ，泻心火。"
《医学启源》："治 脾胃阳气不足 及肺气促， 短气 、 少气 ，补中缓中，泻肺脾胃中火邪。
《本草蒙筌》："定喘嗽，通畅血脉，泻阴火， 滋补元阳 。"
三、白术
苦、甘，温。归脾、胃经。
功效： 健脾益气，燥湿利水，止汗，安胎 。
主治： 用于脾虚食少，泄泻便溏，胎动不安 。
《医学启源》：" 除湿益燥，和中益气 ，温中，去脾胃中湿， 强脾胃 ，进饮食，和胃，生津液，主肌热， 四肢困倦 ，目不欲开，怠惰嗜卧， 不思饮食 ，止渴，安胎。"
李杲："去诸经中湿而理脾胃。"
王好古：" 理中益脾 ，补肝风虚，主舌本强，食则呕， 胃脘痛 ， 身体重 ，心下急痛，心下水痞，冲脉为病，逆气里急，脐腹痛。"
四、甘草
甘，平。归心、肺、脾、胃经 。
功效： 补脾益气，清热解毒，祛痰止咳，缓急止痛，调和诸药。
主治： 用于脾胃虚弱，倦怠乏力，心悸气短，咳嗽痰多，脘腹、四肢挛急疼痛，痈肿疮毒，缓解药物毒性、烈性。
《药性论》："主 腹中冷痛 ，除腹胀满；补益五脏；制诸药毒；养肾气内伤。"
工作节奏快、压力大，更要注意保护脾胃。平时要注意少贪凉、熬夜，天冷了及时添衣加被。
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