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作者|杨小米+彤阳 编辑|小辰

来源|我和刘先生的日常

大家好，我是小米团队的彤阳。

在今年9月份的时候，我去整牙了，戴了牙套，到现在已经是第3个月。

这三个月过得挺快也挺煎熬。

我经历了从懊悔为什么把自己折腾成这样，到慢慢接受这件事，并且开始期待整完后更好的自己。

这个过程让我成长了不少，也是生命体验中非常重要的一环 ，于是想写一篇文章，分享给大家。

01

因为一直姑息，

小问题变成大问题

我很喜欢吃甜食，所以牙齿一直不好。

乳牙期就是满口蛀牙，后来长了恒牙，就小心了些，爸妈也知道我们家都是容易蛀牙的基因，所以也有意识控制我吃糖。

后来毕业，我自己赚钱了，买甜食的机会一下子增加，这几年的甜食吃得很任性。

于是就开启了温水煮青蛙般的蛀牙过程 ，经常会时不时牙疼，但我害怕去看牙科，所以一直拖着没管。

2020年的时候，左右两颗槽牙中间被蛀空了，有一次我咬了软骨头，两边就各掉了半颗牙冠。

2021年的时候，左边的那个槽牙的牙冠就彻底掉了。我爸劝我去种一棵牙，但是我一来心疼钱，二来害怕种牙的过程，就依旧没管。

结果就让左边这颗牙一直缺到了2023年，经过时间的积累后，问题变得一发不可收拾。

因为左边缺牙，所以我一直用右边嚼，这就导致右边的咬肌肥大，右边脸明显比左边大了一圈，我的嘴也看起来左边低右边高，出现了歪嘴的现象。

这些都是日积月累形成的，当我发现后，已经很严重了，尤其是拍照的时候，我的脸很不周正。

再加上常年缺牙，嚼东西也不精细，影响到了肠胃，肚子总是咕咕叫。

我忍了一段时间，最后还是在今年 （2023年） 6月份忍不下去了。

起先我只是想种牙，天真地以为，只要把牙齿种上，像左右脸不对称、嘴歪、肠胃不好等等问题都能解决。

但没想到，去咨询了一圈后，我在各大牙科诊所和医院都获得了一样的答案：我种不了牙了。

因为我常年缺牙，所以左边的牙齿牙龈下沉得非常厉害，要先整牙，把掉下去的牙齿拉起来，然后才能种。

如果不拉起来强行种牙也不是不行，但嘴歪的问题就解决不了了 （这个问题主要是牙龈下沉导致的） 。

我当时认识到这点后，简直是晴天霹雳。

因为我对自己的外貌，还是在意的，长得好不好看更多是爸妈给的，可后期我把自己养成了嘴歪脸斜，这怎么可以？

于是我完全不接受只种牙的建议。

02

要学会为自己的决定买单

了解到我必须整牙这个消息后，我心情很低落，其中很大部分是对过去自己的懊恼。

我完全没想到，仅仅是2年的缺牙和逃避牙科治疗，要我付出那么大代价。

最直观的就是 金钱代价 。

大家都知道，牙科都很贵的，我去问了一圈，最便宜的方案，都要2.2万元起。这是一笔大钱了，如果我2年前早早把牙种了，就不需要花这笔钱了。

然后是 时间和精力上的付出 。

整牙后，每个月都要跑一趟诊所。

我的牙齿情况还不算特别复杂的，都要一年到一年半才能矫正完毕，在这段时间里，我都要戴着牙套。

有过相同经验的朋友一定知道，戴牙套不好受，不仅仅会箍得牙疼，还会磨嘴唇，各种受罪。

有好几次我真的过不去，总是责问自己，为什么我会把自己的牙齿弄成这样。还觉得我真是个不折不扣的糊涂蛋，竟然连几口甜食都控制不了。

但这些懊恼内疚和自我谴责，都是情绪，不是事实，也没办法让我的情况变好。

我如果要解决问题，就必须从这些情绪中剥离出来，看清楚现在的情况： 接受矫正牙齿的方案，或者不接受。

成年后再整牙，真的好好给我上了一课。

如果我是小时候遇到这件事情，可以找出一连串的人为我背锅。

但长大成年后，再遇到这件事，才发现， 每个人的人生，不管好坏，真的是由自己决定的。

甜食是我自己买的，也是我自己吃的，没人逼我。

蛀牙和整牙就是我自己选择的账单，现在寄过来了，只能由我自己签收。

话又说回来， 事情都是一体两面，既然我是有选择空间的，有能力让事情变坏，那也有能力让事情变好，让事情往我想要的方向去。

03

旧事翻篇，超好用的技能

之前看米姐写的文章，里面说到，她被之前不适合的感情伤害后，选择的应对方法是： 让事情翻篇。

这篇文章给我的启发很大，面对蛀牙和整牙这两个问题，我也可以用同样的方法。

其实我要什么，很明确，就是让我的脸型周正回来，并且种上牙。

一切往目标去，可行的方案去尝试；行不通的旧事翻篇。

以前的确做了很多糊涂事，但人生是动态的，过去糊涂不代表一辈子糊涂，我只要从现在开始，好好爱护我其他的牙齿就好。

所以我还是决定去整牙，并且积极治疗其他蛀牙。

当然，过去走过的路也不能白费，在开启新的选择前，我还是复盘了下以前的问题。

把自己的牙齿折腾成这样，最大的问题就是 想当然了 。

当我蛀牙缺牙之后，我没去积极去种，也没去收集讯息，想当然地以为反正拖着也没事，结果给自己整了个牙龈下沉。

所以在真正开始整牙前，我做了充分的准备功课。

我的整牙需求一共两点，一个是 健康 ；一个是 美观 。

健康方面其实不用担心，整牙的目的是把左边牙龈拉上去，这是个有很成熟套路的客观题，我对医生的专业素养有信心。

但第二个美观，就是主观题了，我有点担心整牙对外貌有影响。

于是我那段时间，对于“看脸”这件事很痴迷，做了大量的功课，研究怎样的脸是和谐的，整牙会对脸型造成什么改变。

从这些功课里，我得到了以下这些讯息。

第一，整牙非常容易形成“牙套脸”。

其实是脸上软组织因为整牙发生变化，或者是整牙后口腔不舒服，吃得少让脸瘦了，从而导致太阳穴凹陷，影响脸部轮廓的流畅度。

对于这点，我自己的脸本来就有颧弓外扩的问题，外形已经不流畅了，整牙那些小变化，对我的脸影响不了多少。

吃得少在我身上更不可能发生了，我唯一自信的就是自己的饭量。

第二，整牙可能会导致凸嘴。 具体导致的原因很复杂，根据每个人的骨相决定。

我本来就有点凸嘴，而且结合我自己的脸来看，稍微再凸一点，也影响不大。

对于以上这两点可能存在的风险都了解，并且在自己可接受的范围内后，我就存钱准备找医院整牙了。

04

自己选的路，自己坚持，积极配合

我考虑要不要整牙这件事花了好几个月的时间， 但开始真正决定整牙，就花了一天。

直接在之前询过价的医院和诊所里，找了个服务态度好，且价格便宜的。

对于如何找医院这个攻略，我就不详写了，我也不具代表性。

因为我牙齿的情况不复杂，核心需求就是把左边牙齿拉起来就好，很好弄，也不挑医生，所以我挑医院的标准是， 便宜，服务态度好。

刚开始整牙，是挺难受的，牙齿被箍住，又酸又疼，经常晚上睡不着觉。

这时候我也经常懊悔，觉得自己为什么要上赶着受罪。

不过整牙这件事，真的是开弓没有回头箭 ，钱付了，之前的罪也受了，坚持下来就能有结果，否则一切都白费。

而且这困难也不是不能克服，只要忍忍就能过去。

我就给自己打气和鼓励，事实也是这样，戴牙套最开始的那些日子很不习惯。

但人的适应力很强，差不多一个月后，我就学会了和这些不舒服和谐相处，也就不会影响我太多了。

整牙后，吃东西的确没有之前方便了，很多硬的东西嚼不动，我就顺应自己的变化，挑一些软的东西吃。

这个变化乍看上去挺无奈的，但其实也给我打开了新世界大门。

再加上最近一个月，我爸妈不在家，我竟然开始研究厨艺了。

先是给自己买了一个 破壁机 ，每天早上换着花样给自己弄面糊吃。

▲我买的破壁机

这里真的强推破壁机，它可以把豆渣都搅成很细腻的豆泥，同时保留豆子的清香，早上喝上一碗很满足很有饱腹感，我已经连喝一个月了，都不觉得腻。

除此之外，我还爱上了 煮面 ，把面多煮一段时间，变得软一点，还能多吸点汤汁，特别鲜。

当然，煮面的汤头我还是买的料理包，不过怎么自己煮出鲜美高汤这件事，也已经提上日程了，等春节放假在家，我打算好好研究研究。

果然吧，在吃这件事上，我是有天赋的，就连整牙都没有阻挡我寻觅美食的本能。

现在过了三个月，我整牙的效果还是挺明显的。

我的下半口牙有些小问题，不是特别整齐，现在比刚开始肉眼可见整齐多了。

这次整牙，不仅能给我解决大小脸和健康问题，还能把我的牙变得更整齐，也算是额外收获了。

生活上克服了困难，而且因为整牙有了新的体验和成长；效果上也看见了进步，慢慢我就和整牙这件事和解了哈哈~

之前看冯唐的《做事心法》，里面说道： 要看脚下，不断行，莫存顺逆。

整牙后，我对这句话也有了更深的体悟。

人生其实很长，很多事，如果放在一生的标尺下看，其实也无所谓对错了，更多的是体验。

像我整牙这件事，如果放在几个月前，那我妥妥觉得他是件坏事，但真的开始体验后，发现好像也不赖。

既然已经迎接它来到生命里，与其懊悔，为什么不好好体验呢？

期待一把整完牙的我自己~~

杨小米：自媒体【遇见小mi】创始人，《行动变现》一书作者，心理学科班出身，定居在上海的山东人，3年从普通职员到市场总监，并创业，分享职场经验和成长故事