立秋一到
勤劳勇敢的中国人民
就要开始一项有着悠久历史
广为大家喜爱的活动
贴秋膘
今天
就听小安医生说说
《奉旨贴秋膘之歌》
演唱：小胖子
1、维生素、矿物质、膳食纤维才是现代人“贴秋膘”需要关注的东西，多吃蔬菜、水果和杂粮更有益健康。
2、在凉爽秋季还应注意提高热量的消耗，有计划地增加活动。秋高气爽，正是外出旅游的大好时节，既可游山玩水，开阔视野愉悦心情，又能增加活动量，达到减脂增肌的目的。
3、为了保持良好的健康体型体态，不用迷信“贴秋膘”，日常饮食可参考中国膳食指南。戒烟，少喝或者不喝酒，少吃腌制，油炸食物，少精制糖，少荤多素，管住嘴，迈开腿。
本集出演：
爸爸——爸爸
妈妈——妈妈
小胖——小胖
地主、小熊——小安医生
Hi！
我是小安医生
大家的健康守护者
每周六
准时剧透健康的秘密
听我说健康
健康带回家