常吃这12种果蔬 减少疾病 增加抵抗力 至少多活30年 连载一
继，昨日公布的胡萝卜、西红柿、葡萄、核桃，今日小编再为大家分享4种常吃果蔬，这4种果蔬同样和*体器人官**有着许多相像之处；
5、蚕豆
从蚕豆形体上来看，是不是看起来特别像人体的肾脏呢！
蚕豆的营养成分
蚕豆含有蛋白质、碳水化合物、粗纤维、胆碱、维生素B2、烟酸、钙、铁、磷、钾等多种矿物质，尤其是磷和钾含量较高。
中医学认为，蚕豆味甘、微辛。归脾、胃经，对肾、脾胃不健、水肿有一定功效；
特别提示：
一般人群都可食用；
1、中焦虚寒者不要食用，曾经发生过蚕豆过敏的人切不可再食用；
2、有遗传性血红细胞缺陷者、患有痔疮出血、消化不良、慢性结肠炎、尿毒症等病人不宜食用蚕豆；
3、患有蚕豆病者切不可食用；
6、芹菜
芹菜能够促进胃液分泌，增加食欲。特别是老人、小孩身体活动量少，饮食少、饮水量不足容易大便干燥，经常吃些芹菜有效刺激肠胃蠕动利于排便。
芹菜还具有以下功效：镇静安神、利尿消肿、平肝降压、养血补虚、清热解毒、爱美减肥、防癌抗癌、醒酒保胃、美白护肤等功效；
7、鳄梨
很多人认为鳄梨（牛油果）长的特别像女性的子宫。这是个仁者见仁智者见智的问题；
有研究表明 ，女性每星期食用一个鳄梨（牛油果），能够平衡雌性激素、减掉分娩所产生的多余体重，防止宫颈癌的发生；
正因为鳄梨从开花到结果的生长周期恰好是9个月，让更多人认为，鳄梨更适合女性食用；
鳄梨富有钾、叶酸以及丰富的维生素B6，同时含有多种矿质元素、食用纤维、而且是一种高能低糖水果。并具有降低胆固醇和血脂，保护心血管和肝脏系统等重要生理功能。
8、无花果
无花果，长的有点像男性的*丸睾**，果实内像有无数种子，话说它们也是成对的生长；
无花果，其实很多人知道她，只是源于一个词“痔疮”，而有句老话“十男九痔”；对治疗“痔疮”的功效特别好；同时还具有健胃清肠、开胃驱虫、消化不良、便秘等多种功效；
小编提示：脂肪肝患者、脑血管意外患者、腹泻者等不宜食用；
消化不良、食欲不振、高血脂患者、高血压患者、冠心病患者、动脉硬化患者、癌症患者、便秘者适宜食用，而且有明显效果；
小编结束语：今日更新12道果蔬中的蚕豆、芹菜、鳄梨（牛油果）、无花果这4种果蔬、明日将继续更新剩下的最后4种果蔬；
养生非一朝一夕之事，需长久坚持，有一个好的饮食起居习惯，方可健康长长久久；
最后小编祝大家，身体健康、快乐每一天；