很多宝妈生完孩子之后可能由于身体或其他原因，奶水不够，追奶又艰难。有些宝妈坚持不了多久就放弃母乳，改用奶粉了。

其实，

母乳喂养-决心很重要

1、要不要继续母乳喂养要看宝妈的决心。在过去没有奶粉的年代，都是喂母乳的，所以宝宝是完全有可能吃母乳养大的。

2、吃母乳可增强宝宝免疫力，从小就母乳喂养的宝宝，免疫力比较好，少生病，孩子更加健康。

3、母乳喂养过程的母子亲密关系会增强孩子的自信心，特别是剖腹产的宝宝通过母乳喂养能让宝宝获得更多的安全感。

4、母乳当中的营养物质，配方奶粉是无法相比较的。

那么，

怎么样才能多产母乳呢

1、亲喂催乳效果好

宝宝喂奶就亲喂才能刺激分泌母乳，个人觉得用吸奶器吸不干净的。而且用吸奶器不能刺激脑垂体分泌母乳，会越吸越少。坚持亲喂，一定要让宝宝自己多吸吮，含姿正确了，宝宝吸奶才会省力、有效。奶水才会越来越多，孩子是最好的催乳师。

2、吃奶要吸空

对于母乳比较少的宝妈，每次宝宝吃奶要把两侧母乳吸空，这样下次才能产出更多的奶。

3、调节好情绪

要调节良好心态，生完孩子后身心疲惫，身体要调养，还要照顾宝宝，特别是第一次当妈妈的，没有经验，有时会觉得很崩溃，这样也会影响产奶啊。所以宝妈要保持良好的情绪，多休息，不要过度劳累。

4、多喝催乳汤

宝妈多吃一些有营养，富含蛋白质丰富和催奶效果的食物，当然催乳的汤汤水水还是要多喝。

下面介绍几款催乳汤供大家参考：

木瓜煲鲫鱼汤

原料：木瓜1个，鲫鱼1条，生姜片、杏仁、蜜枣、猪油、盐各少许。

木瓜鲫鱼汤含丰富的维生素A、维生素C、蛋白质和矿物质等，具有补虚、通乳的功效。是我国民间传统的催乳灵方，妇女产后乳汁缺乏催乳效果好。

制作：

1、将木瓜刮去外皮，去核，清水洗净，切成块。

2、把鲫鱼去鳞、鳃，清除内脏，清水冲洗干净。杏仁、蜜枣分别用清水洗净。

3、将锅置于火上，下少许猪油，烧热，放入鲫鱼煎香，盛出。

4、将清水适量放入煲内煮沸，放入姜片，鲫鱼、杏仁、蜜枣，加盖，用文火煲至汤水发白。

5、把木瓜放入煲中，再煲约半小时，加入少许盐即可。

红枣黑豆炖鲤鱼

材料：鲤鱼1条、红枣、黑豆适量。

做法：

1、将鲤鱼宰净，去鳞、去鳃、去内脏。

2、黑豆放锅中炒至豆壳裂开，洗净。

3、红枣去核，洗净。

4、将鲤鱼、黑豆、红枣放入炖盅里并加入适量水，盖好，隔水炖约3小时。

乳鸽银耳汤

材料：乳鸽1只，银耳，瘦肉，蜜枣适量。

做法

1、将乳鸽切好，切去脚，与瘦肉同放入滚水中煮5分钟

2、取出过冷河，洗净

3、银耳用清水浸至膨胀，放入滚水中煮3分钟，取出洗净。

4、把适量清水煲滚，放入乳鸽、瘦肉和蜜枣煲约2小时，放入银耳再煲半小时，加入少许盐即可。

总之，宝宝多吸，食疗补充，保证睡眠，调节好精神，对自己母乳喂养有信心，相信宝宝基本上可以实现母乳喂养的。

欢迎大家多多关注，多多交流、分享哦。