以前在网上看到一句很冷的笑话，十个秃头，十个丑！连女星的发际线变高了，也会影响颜值，更何况秃发。

有句古话说：“人到百岁，都成光头”，但其实在20/30/40岁中青年里，就有严重脱发和秃头的情况存在。“绝顶”聪明不是好事，谁秃谁尴尬！秃头是由于雄性激素分泌过于旺盛而引起的，男性发生秃发的概率大于女性。人们都觉得秃发有碍于外表的美观，特别是对于珍爱头发的女性，秃发往往是令她们所无法接受的事情，也是亟待要解决的问题。首先我们要了解，造成脱发和秃发的因素有哪些。

引起脱发的原因很多，归结起来，主要有这几条：

（1）遗传因素

秃发是受一定遗传因素影响的。如果父亲或爷爷是秃发的话，其子女发生类似情况的几率也就更高。秃发的遗传基因，在男性呈显性遗传，女性呈隐性遗传，所以秃发者以男性较多见。还有一些因素会影响头发的生长周期，比如，东方人的头发要长于高加索人的，白种人的发质要优于亚洲、非洲及美洲印第安人等种族的发质。

（2）激素影响

前面我们也提到过，秃发与雄性激素之间有着一定的关系，事实上，性激素的多少对头发的生长和脱落起着至关重要的影响。雄激素和雌激素是控制毛发生长的主要因素，它们对身体不同部位的毛发生长具有特定的刺激或抑制作用，性激素会影响毛发的健美，雌性激素是头发柔软而富有光泽，雄性激素则会使头发变得坚硬而粗壮，一旦体内性激素失去平衡，就可能出现毛发异常；甲状腺素分泌量也与头发的优劣有关，甲状腺功能亢进时，头发较细软，功能减退时则头发干燥且无光泽。

性激素对头发的影响在女人的孕期也能得到很好的体现。怀孕初期，新增长的头发与落发的比例是1:10，但在临产时，情况则大不相同，落发的数量仅是新增发的3/10.激素间的关系十分复杂，即使我们能够肯定它对毛囊代谢起着重要的影响，但这其中的具体变化还无法说清。比如，雌二醇（最重要的女性激素之一）和雌素酮能够对血液中*丸睾**素的水平产生影响，但它们相互间的作用尚处于研究中。其他的激素，如甲状腺、甲状旁腺和脑垂体，也对头发的生长周期产生一定的刺激或抑制作用。

（3）营养因素

贫血和营养不均衡也是造成秃发的两大原因。体内缺少必需的营养物质就会使蛋白合成过程滞后，自然就影响了头发对营养的吸收，这不仅会使头发停止生长，还会加速退化期和休止期的到来。我们常能看到脱发严重的人，往往身形单薄，甚至瘦骨嶙峋，这也是营养因素对头发影响的最好例证。

（4）环境影响

环境因素是多方面的，有自然环境（环境污染等）及人为环境（如呵护不经心等）造成的秃发。空气污染绝对是一个不可忽视的‘头发杀手’，但越来越多的环境问题都会给我们的头发带来严重的伤害，这就需要我们多加留意，尽量避免与污染物的接触。

脱发和秃发我们该怎么办？

对抗秃发，需要使用药品来激发毛囊，从而是新发长出。某些脱发是疾病的前兆，随后就可能是重感冒等感染性疾病的发生。

世上没有哪一种食品能彻底地减少头发脱落的状况。食疗的目的在于建议大家摄取多种营养物质，以供给头发的生长和毛囊的的发育。

脱发或是秃发患者应多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。许多人容易秃发、头发变黄的因素之一是血液中有酸性毒素。人们由于体力和精神过度疲劳，长期过量吃纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生过量乳酸、*酮丙**酸、碳酸等酸性毒素。所以要少吃肝类、肉类、等食品，其中的酸性物质容易引起血中酸性毒素过多。此外，还要补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。铁元素也是不可忽视的，富含铁的食品有菠菜、豆类、香蕉和土豆。我们还要推荐秃发患者适量地补充维生素A、C、B5、H，蛋黄、小麦胚芽、乳制品水果和蔬菜中含有维生素A 。维生素C可以从大多数的蔬菜和蜂蜜中摄取到。磺元素能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发的生长，许多半胱氨酸的衍生物都含有这种元素，大蒜、韭菜、洋葱和豆瓣菜中也都含有丰富的磺。

（2）水疗法

水疗法就是用液体来刺激头皮，加速头部皮肤的血液循环。这是因为毛乳头（位于毛囊底部）与血管小球相连，而后者又连接着小动脉和静脉，头部的血液循环加快后，运送到血管小球的营养物质就会增多，毛乳头吸收的营养也就增加了。

此外，常用纯净的水清洁头部，也有助于增加发根的强韧性。

（3）心理疗法

虽然由于心理因素而导致的秃发在男性中鲜有发生，但人们的情绪和心理状态与脱发间的关系却不能忽视。失落、焦虑和长时间失眠都会对副交感神经产生一定的影响，从而造成弥漫性脱发。在此类脱发的患者中，女性往往要多于男性。治疗这种秃发的关键是要放松精神，可以向家人倾诉心事，或做做舒展性运动，做瑜伽等都是不错的选择。

一些天然的药材也有一定的功效：1.牛蒡的肉质含有丰富的营养价值。经常食用牛蒡根能促进血液循环、清除肠胃垃圾、对抗真菌，对癌症和尿毒症也有很好的预防和抑制作用。外用的话，可将牛蒡煮成的汤剂直接涂在秃发的部位。