学龄前的孩子普遍存在体质差的问题，尤其是上幼儿园的孩子，由于存在交叉感染的问题，非常容易生病，进而影响到幼儿园的出勤率。那么，春季来临，家长们该如何增强孩子的体质？

合理安排饮食

家长需要注意孩子的饮食，给孩子吃一些清淡易消化的食物，尤其要做到荤素搭配。很多孩子存在挑食、偏食的问题，不肯吃蔬菜，家长可以把蔬菜切成小段，与荤菜搭配着做给孩子吃，也可以做成菜饭、馄饨、笃烂面等主食给孩子吃，这样做就能减少孩子对蔬菜的抵触情绪，增加孩子的蔬菜摄入量。同时，家长还要注意不给孩子过量饮食，尤其要控制孩子的晚间饮食，因为晚上的活动量减少，吃得过饱会增加孩子的肠胃负担，导致肠胃功能受损、睡眠质量降低，孩子的体质也会变差。

此外，家长要给孩子少吃或不吃这两种食物：第一、油炸食品和辛辣刺激的食物，因为这些食物容易导致上火，而春季的天气干燥，孩子的体质又偏热，非常容易出现大便干燥、流鼻血等上火症状；第二、容易导致过敏的食物，比如：芒果、菠萝、海鲜、春笋等，因为春季是个容易引起过敏的季节，如果家长不知道孩子对哪些食物过敏，可以让孩子少量尝试这些食物，只要孩子没有出现过敏的症状，就可以给孩子适当加量。

合理增减衣物

家长还必须注意孩子的穿着，最好能根据每天的气温调整孩子的衣物，尽量不要给孩子穿得过于保暖，只要与成年人的穿着保持一致就可以了，甚至可以适当减少一点。因为学龄前的孩子非常好动贪玩，而且孩子的体质偏热，非常容易出汗，一旦贴身的内衣受潮，又不及时进行更换，就会导致孩子受凉感冒。家长最好在春季给孩子穿件马夹，一方面马夹的穿脱简便，即便是自理能力不足的孩子也能非常方便地自行增减衣物；另一方面马夹的散热快，既可以给孩子的肠胃保暖，又不会让孩子热得大量出汗。

坚持户外活动

家长最好多陪伴孩子进行户外活动，比如：每天饭后带孩子到户外散步，周末带孩子到户外跑步、爬山、骑自行车等。到了节假日，有些家长可能会带孩子浏览各地的名胜古迹，其实，学龄前的孩子不一定能体会到这些景点的人文特色，也就感受不到游玩的乐趣。而且这些景点的人流量过大，容易导致交叉感染，对于抵抗力较弱的孩子来说也不适宜。所以，家长只要让孩子亲近自然就可以了，哪怕是带孩子到城市郊外的草地上扎个帐篷，陪孩子一起放风筝、玩纸飞机，也能让孩子乐不思蜀。

结语

家长要从饮食、穿着、锻炼等方面入手，帮助孩子循序渐进地增强体质，只要措施得当，就能有效提高孩子的出勤率。