现在上班一坐就是一天，不仅容易堆积赘肉，也容易让久坐不动的身体变成亚健康，更容易患上“低头一族”的各种身体疾病。小编康康精选了几个比较有效的动作，经常坐着工作的朋友可以利用工作间隙，简单练习一下。
第一招：四肢伸展
第二招：侧面关节舒展
第三招：颈椎放松
第四招：深蹲
第五招：肩部绕环
第六招：纵伸
第七招：提踵
第八招：背部拉伸
第九招：肩颈放松
现在上班一坐就是一天，不仅容易堆积赘肉，也容易让久坐不动的身体变成亚健康，更容易患上“低头一族”的各种身体疾病。小编康康精选了几个比较有效的动作，经常坐着工作的朋友可以利用工作间隙，简单练习一下。
第一招：四肢伸展
第二招：侧面关节舒展
第三招：颈椎放松
第四招：深蹲
第五招：肩部绕环
第六招：纵伸
第七招：提踵
第八招：背部拉伸
第九招：肩颈放松