Q
我每次健身后，都会觉得恶心想吐，尤其是练得比较猛的时候感觉尤其强烈，真·练吐了……这是不是因为我体质太弱了？
A
训练完后恶心想吐，感觉身体被掏空，有过这种经历的肯定不止你一个人，至少人马妞自己就有过。有一次一个多月没训练，回来就跳了一套HIIT，十五分钟而已，走出健身房人马妞就吐了……
运动时或运动后恶心想吐的原因多种多样，像人马妞的这次，就是因为突然恢复大强度训练对身体造成了刺激，胃肠负担比较大，就造成了呕吐。如果空腹运动或饭后立即运动，也容易出现恶心想吐的情况，原因一般是胃痉挛。如果是这样的问题，就不用太胆心，症状一般是一过性的，下次记得别在类似状态下剧烈运动就可以。
但据提问的胖友说，她几乎是每次训练后都有类似情况，那么就应该要多留个心了。如果不是每次训练强度都超出了体能范围，导致身体缺氧，消化系统素来又弱，导致了刺激性饿恶心想吐，而且症状已经严重到一定程度，那么建议还是去医院看一下，人马妞怀疑，这个锅，有可能是代谢性酸中毒要背的。
大家都知道，剧烈运动会促成人体的高代谢状态，身体会急性缺氧，而运动时，身体本身就会分泌大量乳酸，而急性缺氧状态又会使体内的代谢无法正常进行，*酮丙**酸大量转化为乳酸，产生乳酸性酸中毒。
它的临床症状一般表现为呼吸加快加深，但是如果在剧烈运动后产生，往往不容易被分辨出来，而胃肠道反应则是另一个典型症状，包括恶心想吐、轻微腹痛、食欲下降等，这和代谢性酸中毒造成的体内电解质失衡以及神经系统反应紊乱有关。
你问我代谢性酸中毒会怎样？重症的并发症暂且不提，代谢性酸中毒首先就会分解体内的蛋白质，长此以往别说健身，营养不良都有可能。如果胃肠症状严重，还会让你经常难受无法愉快地锻炼……所以如果实在不放心，就赶紧到医院寻求医生的帮助吧，希望各位都健健康康的哟~
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