关节炎可以影响体内许多不同的关节，包括脚部的关节。影响足部的最常见关节炎类型包括骨关节炎 （OA）、类风湿性关节炎 （RA） 和创伤后关节炎。
足部关节炎会对一个人完成日常任务的能力产生重大影响，因为我们的脚提供支撑，减震，平衡和其他对运动很重要的功能。穿合适的鞋子可以帮助缓解足关节炎的症状并保持活动能力。然而，错误的鞋子会加重关节炎疼痛并加速疾病进展。
确保正确贴合
为了确保合适的合身性，您必须检查您正在考虑购买的鞋子的长度，宽度和脚背。
2018年的一项研究显示，大约63%至72%的人穿着基于长度和宽度不合脚的鞋子。如果您的鞋子太短或太窄，您会注意到以下迹象：
脚趾或脚部瘀伤
脚趾甲损伤
水泡
老茧
皮肤刺激
当你去买鞋时，带上一张纸描摹你的脚，把它放在你正在看的鞋子里，看看它们与你的脚的大小和形状相比如何。
另一件要检查的事情是脚背，这是鞋子的顶部，适合球和脚踝之间的区域。这部分脚的大小和形状可能会有所不同，特别是在发作期间，在此期间可能会发生脚肿胀。因此，找到带有可调节脚背的鞋子非常重要。例如，用于关节炎的运动鞋和治疗鞋提供带鞋带或魔术贴带的可调节脚背。
在选择不会加剧您的病情并实际上会改善症状的鞋子时，您需要考虑形状，鞋底和支撑。
在选择鞋子时，一定要考虑到拇囊炎，锤状趾趾或任何其他脚部变形的关节。如果您有任何问题，则需要具有宽敞脚趾盒的鞋子。不要害怕穿宽甚至超宽的鞋子，但永远不要增加一个尺寸以获得更大的宽度。这将甩掉你的弯曲点，这是鞋底的一个点，应该在脚趾关节弯曲的地方弯曲。如果你的鞋子在另一个地方弯曲，你会有更多的问题。
坚持使用橡胶或摇杆底鞋。橡胶鞋底可用作减震器，而摇臂鞋底则非常适合重新分配足底压力。另外，寻找带有可拆卸鞋垫的鞋子。它们允许您更换自己定制的鞋垫，以均匀分配重量并减轻痛点的压力。研究表明，薄而定制的鞋垫为RA患者提供了巨大的足部疼痛缓解。
支撑鞋将具有厚的鞋底，足弓支撑和足够的鞋跟空间。
什么是稳定鞋？
稳定鞋具有致密的中底和鞋跟。它们可以控制脚的运动并防止向内滚动。稳定鞋对一些人来说是一个不错的选择，但不是所有患有关节炎的人。这些鞋子减轻了脚球的重量，这可以帮助那些患有髋关节，膝盖，脚部或脚踝关节炎的人。然而，它们可能对那些没有过度内旋问题的人有帮助（脚踝在每一步中向内和向下滚动得太远）。
避免什么
如果你很痛苦，高跟鞋通常不是一个好的选择。即使是最舒适的高跟鞋也可能带来问题。研究发现，高跟鞋会导致关节退化和骨关节炎的风险增加。它们还会加重现有的足部问题，如锤趾和拇囊炎。如果您必须穿高跟鞋，请选择低跟鞋（1至1.5英寸），并尽可能选择橡胶鞋底。
另一种要避免的鞋子是那些脚趾箱紧的鞋子。有了这些鞋子，你的脚被放在一个不自然的位置，引起疼痛，并可能导致拇囊炎，锤状趾和其他脚部问题。
其他需要考虑的事项
关节炎可引起多个关节疼痛。对于那些患有关节炎的多关节，如背部或手部，可能很难穿上鞋子。有替代品和有用的方法来穿上鞋子。您可能需要考虑以下事项之一：
魔术贴鞋
带侧拉链的鞋子
长柄鞋拔