手脚冰冷主要是心血管系统障碍和体寒造成，手脚冰冷和心脏血管有很大的关系，这种情况，就是中医所说的“阳虚”，也就是一般所俗称的“冷底”或是“寒底”。
一、苓归乌鸡盅
食材：
乌鸡1只，茯苓、当归各20克，盐、味精、鸡精适量。
做法：
1、乌鸡洗净切块，用沸水焯一下待用。
2、锅内加适量水、盐、味精、鸡精，下入乌鸡块、茯苓、当归
3、小火煲3小时左右即成。
二、枸杞老姜茶
食材：
枸杞子200克、带皮的生姜50克、开水300ml、白糖20克
做法：
1、将生姜洗净，和枸杞子一起装入滤纸袋，把线抽紧；放入保温杯。
2、烧开水，水温以“一沸水”(即刚滚开水)为宜，把开水冲入保温杯里
3、第一遍倒掉，第二遍泡出枸杞子和姜的香味4放入白糖5分钟再喝，可以反复冲泡几遍。
三、姜丝爆羊肉
食材：
羊肉、生姜、油、花椒、八角、盐、鸡精
做法：
1、羊肉切成薄片，生姜切成丝。
2、锅里加入适量的油，等到油锅冒烟子时，放入花椒，八角，炸出香味，倒入姜丝略炒一下，加入羊肉片翻炒，加入盐，味精即可。
四、韭菜炒虾仁
食材:
虾肉、嫩韭菜、花生油、香油、酱油、盐、味精、料酒、葱、姜、高汤
做法：
1、虾肉洗净，沥干水分。
2、韭菜择洗干净，沥干水分，切成2厘米长的段;葱择洗干净，切丝;姜去皮洗净，切丝。
3、炒锅上火，放花生油烧热，下葱、姜丝炝锅，炸出香味后放入虾仁煸炒2-3分钟，烹料酒，加酱油、盐、高汤稍炒，放入韭菜，急火炒4-5分钟，淋入香油，加味精炒均，盛入盘中即成。
4、注意放入韭菜后一定要用旺火焖，韭菜不要炒得太烂，以免影响颜色和味道
五、保暖泡脚
泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。
纯棉袜子不仅柔软舒适，还可吸收脚汗，让双脚整天都能保持干爽舒适，并能抵御外界的寒冷。