人人都希望青春永驻，但是衰老正在无声无息、每分每秒、步步紧逼……
人体如同机器，长时间运转就会“磨损”，衰老是必然的。
那么，身体变老都有哪些信号呢？
壹 臀部变大
随着年龄增长，臀部会慢慢下垂以及外扩。久坐族臀部脂肪堆积更快，长期久坐就意味着缺乏运动，如再摄入大量高糖高脂的食物，脂肪比例相对就会高于肌肉比例，随着肌肉的减少，身体软组织就会出现臃肿现象。
贰 额头变大
头发老化的方式是头发变白、开始脱发，尤其是发际线的上移，已成为现在年轻人关注的重点。经常熬夜、精神压力太大导致内分泌失调是脱发的主要原因。
叁 腰围变大
听说过“中年发福”吧？随着年龄增长，身体新陈代谢下降，加上长时间久坐，常年缺乏运动，内脏脂肪越来越多，腰围随之逐渐变大。
腹部脂肪堆积是衰老的常见迹象；衰老还造成肌肉和骨骼流失，导致大腿肌肉减少、身高下降，原来合身的裤子腰围变小、腿围变宽松。
肆 牙缝变大
牙缝越来越大，牙龈萎缩，咀嚼力量变弱。即便很注意口腔卫生，还是不能逆转这种变化。
这是长期压力的损害结果，也是最常见的衰老的迹象。
伍 毛孔粗大
随着年龄的增长，尤其是那些疏于保养的女性，皮下组织脂肪层开始变得松弛而欠弹性，真皮中的胶原蛋白、弹力蛋白等合成减少，流失增加，使皮肤失去了支撑而变得逐渐干瘪，毛囊皮脂腺的导管没有了外部的压力，自然就向外扩张而逐渐变大了，导致两颊尤其是鼻唇沟上方毛孔粗大。
陆 肌肉松弛
研究发现，老年人中30%的髋关节骨折发生在男性，虽发生率较女
性少一半，但死亡率却高女性一倍，说明男性骨头质量及并发症的预后都比女人差。老年男性肌肉容积与质量会随着年龄增长而变得松松垮垮（女人也一样）。科学锻炼肌肉，保持自身骨头重量与质量事关寿命长短。练好肌肉，也会为骨骼密度与重量增砖添瓦。
柒 尿急，憋不住
总是急着去卫生间，跳几下就容易漏尿，睡一夜不止一次起来排尿。说明肾脏浓缩尿液的能力变弱了，或膀胱括约肌不能正常工作，甚至可能有尿道或前列腺的问题。
捌 性能力下降
有调查表明：在成年男性中约有16%的人发生勃起功能障碍，且发生率随年龄增长而上升。男性在50岁后，一半以上男性或受到ED困扰。而*泄早**是最常见的射精功能障碍，发病率占成年男性1/3以上。
结语
虽然衰老是不可抗拒的，但我们采用健康的生活方式，良好的生活习惯，就可以有效地延缓衰老，提高生活质量。
目前比较公认的健康生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡、规律睡眠、定期健康体检等6个方面。