我是医学院毕业，主修药学专业，毕业后对皮肤管理特别感兴趣，现在经营自己的皮肤管理店面，主打项目是中药调肤。
现在护肤品玲琅满目，身边的朋友总会抱怨，每次选择护肤品都成了头疼的事情，调理皮肤无从下手，皮肤情况没有针对性得到解决。
我相信专业化是每一个行业的重中之重，所以沉下心钻研皮肤相关知识。同时，想要更多人了解自己皮肤状况，我也决定以这样文章的方式输出，希望可以帮到有缘人，结识更多专业人士，一起营造学习的圈子。
今天先来探讨关于痘痘肌问题，这个话题，对于常年痘痘肌的人来说，很沉重压抑。因为*疮痤**问题，导致不自信，不愿和身边人接触说话的人，已经形成了心理负担。那么，接下来给大家简洁明了介绍痘痘肌，以及预防治疗的原则。
1.
了解皮肤结构
上面图，是皮肤的切面图，真实的反应了皮肤的基本结构，我们针对痘痘问题，设计到的是毛囊结构，成熟的毛囊结构称为毛囊皮脂腺单位，也是上图右面放大的部分。
2.
形成痘痘的原因
皮肤出现痘痘和皮脂腺有关系；
皮脂腺分泌油脂，对于皮肤保湿起到至关重要的作用，这是它给皮肤带来的正向作用。
那么，皮脂腺过度分泌的话，就会有反向作用。
对于家族遗传性油性肌肤来说，皮脂腺分泌较为旺盛，大量的油脂分泌，如果皮肤代谢不及时，就会堵在毛囊口，长期堵塞，不去清理，就会如同下水道淤积了很多淤泥，不及时疏通，时间长了，就会坏掉。皮肤同理，我们皮肤表面是一个微生物聚集地，当皮肤的保护层(皮脂膜)没有破坏时，微生物是和平共存的，但如果因为日常清洁、环境等种种外在原因导致保护层造到或多或少的破坏，就会让存在皮肤表面病原微生物“*疮痤**丙酸杆菌”进入毛囊，和皮脂腺中的油脂结合，形成发炎，这样的反应形成了炎症反应，痘痘也就是皮肤抵抗炎症的反应。
但是，有痘痘的并不代表就是油性肌肤，油性肌肤的也不代表就一定会长痘，这和作息时间，饮食习惯又有关联(关于这方面，后面会讲到)。一些朋友的皮肤，并没有很油，也会出现反反复复的痘痘问题，这又是什么原因呢?
油脂腺大量分泌油脂造成堆积，这是造成痘痘的其中一个原因。
第二原因是体内激素水平，激素并不是直接导致油脂分泌的原因，而激素水平和细胞生长代谢有关。激素水平中，雄激素是产生痘痘的催化激素，而雄激素和胰岛素水平有关。当体内胰岛素水平升高，会导致过多的雄激素分泌(睾酮)，雄激素大量分泌，而雄激素是人体生长必备的激素，比如婴儿时期，促进成长的激素，就是雄激素。但青春期、成年后过度分泌雄激素，就会导致毛囊管道中细胞生长聚集在毛囊管壁上，造成堵塞，从而造成皮脂腺分泌的油脂代谢不出去，引起大量堆积，重新回到原因一，形成痘痘肌。
已经形成的痘痘肌分类如下:
痘痘肌分为轻度(只有粉刺冒出白头型)
中度痘痘肌(粉刺+暗疮)
重度痘痘肌(粉刺+暗疮+脓包)
轻度痘痘肌，我会教大家预防治疗方法，但对于中度和重度的就需要专业治疗，因为因为不恰当的治疗挤痘方式，很多朋友的脸已经很难恢复正常健康态了，比如最常见的痘印问题，严重的痘坑问题（痘痘不及时治疗，炎症难以清除，导致炎症处坏死，导致纤维化，难以愈合的疤痕）。
3.
预防治疗痘痘肌
预防治疗痘痘肌首当其冲，务必保护皮质膜 也就是我们皮肤最外层的保护层。
那怎么来保护呢？
(一)清洁。
切记不用碱性洁面，气泡膜类似肥皂型的。无论哪种皮肤 ，碱性洁面，虽然可以暂时缓解油性肌肤大量出油的问题，但是日积月累，会造成皮肤由弱酸性皮肤变成碱性肌(正常皮肤是弱酸性3.5--5.5，适合皮肤表面微生态生存)，如果破坏掉酸碱平衡的话，会导致微生物菌群失调，引发炎症。
怎样挑选洁面至关重要❗❗❗
第一，尽量透明色的洁面，比较轻薄。选择防腐剂（氢苯甲酯等，在国家官网查成分）香精，含量低或者中药组成的防腐剂。对皮肤的伤害比较小的洁面。
第二，洗卸二合一洁面，化妆的朋友们特别喜欢用卸妆水或油，但每次使用就会用到化妆棉，来回擦拭，长时间就会损坏皮脂膜。
第三，温水洗脸，洁面早晚使用即可，不需要一天洗三四次，那样对皮肤的摩擦次数增多，有害无益。
护肤品挑选的时候，尽量选择防腐剂色素，香精低的产品，要选择乳，霜中含有植物类型的类脂膜的成分，比如牛油果橄榄油油 霍霍巴油等，这些类似皮肤保护层的皮脂膜，保护皮肤耐受的一层关键膜。
(二)饮食作息方面的改变
我们上面提到胰岛素水平升高导致雄激素分泌增加，导致细胞堵塞毛孔，油脂积聚。所以痘痘肌饮食方面需要特别关注。
医学界的代表们，也针对*疮痤**做了详细临床实践总结，胰岛素水平的升高，也是间接导致*疮痤**生成，因此，控制胰岛素水平，是对痘痘有助力效果的。
第一，牛奶中的乳糖，导致胰岛素水平升高，因此，控制任何奶制品的摄入，中度痘痘肌的朋友需要尽量克制奶制品。
第二，果糖的摄入，奶茶果茶，甜‘食其内含有的果糖含量很高，会使胰岛素水平上升，要避免。
天然果糖不包含内，比如水果中的果糖，有益无害。
4,
挤痘痘，你经常干吗？
出现痘痘，很困扰，也会不由自主想要挤掉。但我发现好多朋友的痘痘问题是被挤出来的，痘印痘坑问题一直存在。不专业的挤痘手法，直接会导致痘痘脓液流向内部，造成更大的感染，重则颅内感染，轻则脓包积聚不去，形成硬块，长时间积聚导致皮肤纤维化，形成无法修复的痘坑。
因此，如果有痘痘，切忌随意治疗。该需要专业就要寻求专业。
睡眠时间要规律，美容觉并不是无中生有，好的皮肤状态是需要修养期的，为什么睡眠时间会影响*疮痤**，其实这需要结合中医知识深入讲解，这样更加结合实际，也更容易和人体结构相结合。那么日后我会写一篇关于中医理论的*疮痤**问题，让大家更深入，也会给大家介绍一些关于预防痘痘，日常生活中可以去做做得到的小妙招。
希望这篇文章可以帮助大家，也希望我们一起解决皮肤问题。