人类的脚是由26个骨头组成——它在人体所有的骨头中占四分之一。但是穿高跟鞋或凉鞋会对你的脚长期磨损,这对女人的脚无疑是一种虐待。因此,女人经常抱怨脚痛。幸运的是,其实有很多方法来纠正和预防常见的足部问题。
脚痛:一种不为人知的流行病
女人的脚成为调查对象。从伦敦最新的调查表明，几乎有一半的男人在第一次见到女人时会关注她的脚。有三分之一的人会基于他们看到的来分析对方的性格。难怪在某个情况下,超过84%的美国女性都经历过“脚羞辱”。或者超过半数的人会因为脚而感到尴尬。根据美国足病医学协会(APMA)另一项调查的结果。年轻的女人比老年妇女更关心鞋子的时尚感多于舒适感。
“它就像化妆品对女人的影响,的确影响女性比男性更多。“克里斯特.福尔摩斯说,（DPM,足和脚病学临床讲师，安阿伯市密歇根大学）。“我们受到鞋,购物和时尚的影响,而鞋子在时尚界也扮演着重要的角色，所以它可能会被认为是来自美容化妆中影响脚的问题。”
高跟鞋是折磨女人的脚的因素。福尔摩斯博士指出,会造成很多脚部的疼痛。“如果你的高跟鞋超过2英寸高,它会以7倍的速度增加脚掌压力。所以平均120到155磅的女人穿2英寸高的高跟鞋大约有700到800磅的压力。因此说它会带来痛苦是言之有理的。”
脚痛:常见的症状
足病医师告诉我们脚部疼痛往往揭示了以下问题:
1、拇囊炎这种变形使大脚趾斜向其他脚趾,引起关节肿胀和疼痛。鞋子比较窄,或尖头的会加重有遗传拇囊炎的脚趾更倾向拇外翻,如遇此情况，穿着“高度合理的鞋子”,必要时手术,可以帮助到脚趾恢复。“高跟鞋不导致拇外翻或槌状趾,因为这些通常是遗传的,但他们会加重,”福尔摩斯警告说。
2、脚真菌足癣,这是由真菌感染引起的,表现为脚部干燥,皮肤瘙痒。但可以每天洗脚并保持脚趾之间的干燥来阻止其发生。脚臭来源于过剩的脚汗，可以通过保持良好的足部卫生和频繁更换鞋和袜子来改善它。
3、槌状脚趾严重弯曲的脚趾或槌状趾，过分狭窄的鞋子和拇外翻的存在会让它雪上加霜。
4、鸡眼鸡眼是由不合身的鞋子摩擦皮肤引起的。鸡眼是很不舒服的,但特殊的填充鞋子不舒适的地方或用魔术贴可以帮助保护皮肤。
5、热刺出现跟骨下骨骼生长异常会导致脚跟骨刺和发炎,有时甚至会连带发生足底筋膜炎，肿胀和发炎会刺激脚部组织。可通过注射可的松，或定制一双合适的鞋子来改善。
6、疣由病毒引起,疣通常是无害的,很容易被足部医生治疗。避免赤脚走路可以帮助预防疣。
7、向内生长的指甲它是由于过紧的鞋和不正常的脚趾甲弯曲度引起的。真菌感染也会让脚趾甲向内生长恶化。
8、糖尿病足溃疡越来越多的美国人有患糖尿病的危险,但女人在怀孕期间还有另外患妊娠期糖尿病的危险。不适当的足部护理、糖尿病治疗，会导致足溃疡和感染。
脚痛:怎么预防足 痛
遵循以下步骤来预防或纠正脚部问题:
· 不要忽略脚部疼痛。如果有任何疼痛存在，去看足部医生。
· 经常洗脚,然后彻底擦干,尤其是在你的脚趾之间。
· 买合适的鞋子。避免穿不足以支撑体重超过2英寸高的凉鞋或高跟鞋。
· 限制你穿高跟鞋的次数,轮流更换更舒适的鞋，如平底鞋。
福尔摩斯强调，应该要有一双适合的鞋子,女人需要知道他们的脚大小和形状而随着时间的推移以及体重的变化它也可能跟着改变。一般来说,脚变大后，如果你减肥他们也可以变小。此外,关节炎和创伤还有怀孕都可能会改变你脚的大小。
“如果你有一个脚部状况发生,请寻求医嘱,”福尔摩斯建议。”疼痛是不正常的，你需要提前寻求帮助。痛苦是你的身体向你发出警告,你应该得到帮助。”
责任编辑翻译：shny，转载请联系骨大夫网（www.haogdf.com）
部分摘抄改编自英文杂志原文
Keep Your Feet Happy
By Clare Kittredge | Medically reviewed by Niya Jones, MD, MPH
From high heels to floppy sandals, women's feet can take a real beating. Get tips on how to keep your feet healthy and happy.
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