当我们被别人指责、否定、批评、评判时，往往会感到不悦。这是很正常的反应，毕竟谁都不喜欢被别人指指点点、嘲笑或贬低自己的努力和能力。很多所谓的“鸡汤学家”倡导修行，在遭遇这种情况时如何保持冷静，不受愤怒驱使。我认为，这是非常有价值的智慧。
然而，作为凡夫俗子的我们，实际上很难不被愤怒所困扰。当别人对我们进行指责时，愤怒往往是我们第一时间的反应。这并不是说我们一定要争辩回击，因为很多时候争辩只会使事态更为复杂，而且我们也未必有足够的能力与对方抗衡。但是，愤怒却是无法避免的情绪。
如何处理被别人否定的指责而不生气？这是一个很现实的问题，因为我们经常会遇到各种批评和指责。但是我们需要学会控制自己的情绪，不被外界的言语所左右。
首先，我们要学会保持冷静。当别人对我们提出负面评价或指责时，我们需要控制自己的情绪，避免过度反应。保持冷静有助于我们更好地处理事情，而不是被情绪所主导。
其次，我们不必过度辩论或试图证明对方是错的。过度辩论只会浪费我们的时间和精力。我们可以选择不去过多纠缠于争论中，而是专注于自己的成长和进步。
第三，在某些情况下，我们也可以回应对方的指责。然而，我们需要注意的是，我们可以拥有反驳的能力，但也要保持高尚的品德和气度。不要攻击对方，而是以积极的态度回应。同时，我们要记住，最重要的是做好自己，而不是被他人的否定所左右。
以上是处理被别人指责否定而不愤怒的几个方法。当然，并非每个方法都适用于所有情况，我们需要根据具体情况来决定如何应对。最重要的是，我们要通过这样的经历不断成长和提升自己的心智素质。只有这样，我们才能更好地面对挑战和批评，并以积极的态度取得进步。