原创 濯濯童山
2024-01-22 07:50 北京 听全文
接上文说第二个人的既定事实，也就是自由，这里的自由是指人的意识和行动的自由，但自由为何会让人焦虑，人为何要逃避自由呢？因为自由带来的是责任。
这里说的责任不是基于道德的责任，是类似一种因果关系的责任，比如我们看到巍峨的高山，看到青葱的草地，或者看到丑恶的蟾蜍，这些美的丑的好的坏的是我们自己对世界的定义，高山并不知道自己巍峨，草地也不知道自己青葱，蟾蜍也不知道自己丑陋，这些定义根本是不存在的，是个体自己创造出来的，我们也对这个定义的结果负责，也可以说我们是活在自己建构的世界里。
个体为什么要逃避自由呢？因为个体一旦意识到自己是自由的，就会意识到自由的责任，要对自己的生活负责，要对自己的作为和不作为负责。许多个体会把责任转换到其他人身上，不愿意承担责任，比如患者与治疗师的关系，患者总是把自己放到被指导的角色，需要治疗师指明，治疗的程序是什么，我该怎么做，相当于把自己的自由和责任交给了治疗师，一直保持这种观念就会导致漫长的治疗毫无进展。有些痛苦比如孤独，失眠，社恐，不可化解的矛盾，病人并不能意识到是自己创造的。治疗师的治疗需要逐渐引导出患者的自由意识，把“我不能”变成“我不愿”，把“为什么”改成“为什么不”，一旦病人有了这种思想转化，病情就会开始很大的好转。
书中有一个挺好的例子，讲一对成年父子间的矛盾，儿子表示很难跟父亲沟通而拒绝沟通，治疗师引导的是，如果你真的想跟你父亲沟通，为什么不给你父亲写一封信，这是患者自由的选择，不要把责任推卸到他人身上，最终两个人终于化解了矛盾。
其它类似推卸责任的例子，比如“规矩就是如此，我只能按规矩办事”，还有星座说，虽然我极度信奉星座说，但我现在觉得也有一些责任的影子在里面，比如我是白羊座，如果我说一些过分的话或者做一些过分的事或者暴脾气，我会说白羊座就是如此冲动急躁。
这里其实有一些难以服众的地方， 就是我们常说的，未知他人苦，莫劝他人善。患者往往会对治疗师说，你坐在办公室里，没有经历我的经历，你怎么会理解我的难处。但是如果保持这种观念，把责任全部推给外界，那就没有治疗的意义了，永远不会改变（我是在说我自己么...）。
了解了自己的责任，下一个关键词就是意志了，知道但是不执行，等于不知道，没有行动的改变等于没改变。行动的动力是意志，而意志的来源是个体的愿望和决定。治疗师需要引导患者发现自己的自由和责任，逐渐培养为自己负责的生活方式，通过患者自身发出的愿望和决定去真正的改变，而不是简单的说，你应该戒烟，你应该多跟人交流等这些枯燥的话。
读完这一章我想起发生在自己身上的事，就是买车的选择，最开始我其实喜欢想买日产， 然后犹豫不决就把选择的自由交给了朋友，让朋友去推荐，最终在朋友说的日系不安全，美系车费油，大众比较稳的约束下（是我自己想要一些这种约束，放弃了自由），选择了大众的车，这样如果使用过程中有不好的地方，自己就不用负责，可以说，是谁谁谁推荐买的。虽然满足了我的逃避自由和责任的心理，但实际开车的时候，心里会明白，这不是我想要的那辆车...我为我的选择（把选择权交给别人也是一种选择）负责...
尝试转变一些想法吧，
我很孤独——是我让自己孤独的。
我今天忙了一天工作累死了——是我让自己忙了一天工作。
我很不开心——我对我的不开心负责。
我不敢大声说话——我对此负责。
我不想主动和好——我对此负责。
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