提到焦虑和抑郁症，我们鲜少把它与青少年和孩童挂钩，事实上焦虑症呈现出低低龄化增长的趋势。在孩子成长的过程中，来自生活环境，学校生活以及父母的教养方式，难免会给孩子增加各种各样的压力，孩子们也会不同程度的表现出焦虑，了解孩子的焦虑是父母的必修课。
《孩子你慢慢来∽认知和应对儿童和青少年焦虑》，是一本从专业角度帮助父母真正看见、了解孩子，提升父母或者老师科学认知的书籍，书中有识别孩子焦虑的方法，丰富的家庭实用技巧。只要父母及时关注，科学分析，修正一些错误的教育方式，就能够有效的帮助孩子纾解情绪，缓解焦虑症。
那么什么是焦虑呢？是一种对于未来所感受到的束缚，尴尬和不确定的感觉。也就是说焦虑，在孩子成长认知阶段的 某个时刻，是一种短暂、生理性、可预 测的情绪。适当的焦虑反应可以激发潜能，提高我们的注意力，所以这种焦虑被认为是正常的。
那么什么情况下可以确认为病理性焦虑呢？就是恐惧持续时间，强烈程度，频率出现时长较久，并出现严重的不适症状，因而对日常生活产生限制，并带来负面影响。有一个特别需要关注的情况是，孩子的学习障碍通常与焦虑有关。这个时候父母如果没有及时关注，或者给予适当的治 疗，很有可能演变成真正的病症。
焦虑的迹象，在青春期常常表现为强烈的抵触上学，容易紧张，缺乏安 全感，很难与陌生人交往。生理上也会有一些焦虑表现，主要体现在身体上的，出汗增加，腹部紧张和面部发红等等。
而家长和学校的老师可以为孩子创造一些有利的环境，帮助孩子控制自己的焦虑状态。书中详细介绍了一下非常实用的治 疗焦虑症的技巧，包括放松、冥想、认知重塑、解 决问题，以及自我激励和自我强化。
而针对孩子焦虑症的治 疗，主要有情景学习、角色扮演和直面交流场景。而这种时候父母的认知行为在治 疗中起到非常重要的作用。父母同样需要掌握和孩子一样的放松技巧，以便在家里进行练习时和孩子一同参与。
那么父母具体可以做些什么呢？父母应当调整好自己的心态，用通俗易懂的语言，鼓励患有焦虑症的孩子，把每天所经历的恐惧和担忧说出来。帮助他们了解焦虑，认识和应对的焦虑。并给孩子提出中肯的建议，帮助他们控制焦虑症状。
父母要避免孩子寻求父母安慰的方法来“解 决”焦虑，为了培养和增强孩子自身处理情绪的能力，父母应当鼓励孩子去参加他本不想参加的活动，分析其好处，并和孩子共同协商，在活动的时候通过什么样的方式去减少和控制焦虑。
除了父母，老师和学校，同样应该成为孩子觉得自己被接纳、被欢迎的环境。本书向作者传达了一个理念，也就是孩子的焦虑是可以控制的，也可以治 疗的，只是我们应该学会去面对它。
而父母与孩子建立良好的关系，是帮助孩子减少焦虑的关键，这是一本能够帮助家有焦虑孩子的家长，提升认知，并依据的具体实操方法，作出科学养育调整，积极应对心理问题的权威指南。
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