秋，天凉快了

处暑已过，初秋悄悄地向仲秋走去。

今年的秋天似乎凉的很快，自立秋那日起，晚间已经明显没有了夏季暑热难眠的感觉，某日晚间居然还被凉飕飕的小风冻醒了。近几日的白天，尽管在太阳底下暴晒的时候仍然觉得挺热，但到了树荫底下，也明显的可以感觉到气候的凉爽了。

秋来了，天凉了。于是，你的胃还好吗？

胃，你还好吗？

这几天，周围的小伙伴们，明显胃肠道症状多了，拉肚子的、胃胀的、胃疼的层出不穷。

昨天，还有一个小伙伴悄悄问我：你最近有没有觉得胃总是胀胀的？

确实，最近在门诊上遇到的看胃病的患者也是直线上升。

胃，胀么？有没有反酸、烧心？是不是经常打嗝？有没有胃痛或是食欲不佳？有没有经常小腹隐痛？有没有大便不成形，或是一天数次，结果化验检查却没有异常？

有人说：全中！

那么，这是为什么呢？

脾胃是人体的喂养者

其实，我们消化系统，是十分疲劳的一个系统。人体的主要生命动力，都依赖于脾胃的功能。

可以说，脾胃就如同衣食父母，是人体生存的基础。因此，脾胃每天都在忙碌奔波，以为人体狩猎、贮存足够的食物为己任。这也就造成了它们长时间的疲劳。

脾胃其实是很娇弱的，其对环境的温度、湿度都有很高的要求。

和人体一样，温度高了，脾胃会中暑；温度低了，脾胃会不想动弹。在干旱的沙漠中行走，脾胃会缺乏水分而*工罢**；在水中行走，脾胃会泡发，行走的动力也会受阻。

如果我们在日常生活中，再不对它们好一点，经常给它们不适宜生存的环境，或是经常摄入一些不好消化或者是对它们有损伤的食物，那么它们就会受到损伤，给我们点颜色看看。

夏末秋初，胃，你好吗？

现如今，夏季三宝：空调、冷饮、冰西瓜。很多人声称离开三宝，夏天就活不了了。

夏季本就炎热，又兼暑湿，脾胃的功能受到严重制约，又逢饮食生冷不忌，脾胃的功能一再受损，就很容易出现胃肠道不适的症状。

好在，虽然夏季很多人贪凉，但是夏季气候的炎热，给人体带来了充足的阳气援助，使得脾胃的工作尚可以维持。

但夏末秋初，自然界的阳气骤然收敛，人体的阳气得不到援助。有些贪凉的朋友，仍然空调不断，冷饮常食，这就导致了脾胃没有充足的动力能够把夏季囤积下来的湿邪运走。于是，脾胃就处在了“水中泡发”的状态，工作压力大增。

又逢立秋“贴秋膘”，丰收的季节“勤聚餐”等，进一步加重了脾胃的负担。于是，就出现了前面所述的那些胃肠道症状。

胃胀、胃痛，怎么办？

出现胃胀、胃痛怎么办呢？首先要审视一下自己的生活习惯。

一是饮食。饮食是与脾胃最息息相关的问题。生的蔬菜、水果、冷饮、冰激凌、苏打水、啤酒、绿茶、金银花、菊花、蒲公英、苦瓜、苦菊等生食、温度寒凉的食物以及性质寒凉的食物须要避免。羊肉、韭菜、辣椒、玉米、生葱、生蒜、浓咖啡、浓茶等刺激性的食物须要避免。

二是温度。立秋之后，气候相对干爽，其实已经没有暑热难耐的感觉了。尤其夜间温度比较凉爽，已经不影响睡眠了。因此至此空调可以封存了。不要给人体太多的寒凉，否则必然导致各方面机能退化。

三是情绪。都说“悲秋”，秋季的气候特点，确实会导致人情绪容易低沉郁结，而这一变化更容易加重脾胃气机不通的问题，从而影响肠胃功能。因此要多接触阳光，多接触开心的事情，适当的出游，开阔心情，保持人体心态平和。

四是睡眠。睡眠期间，休息的不仅仅是精神，更是我们的各个脏腑组织。脾胃也需要通过睡眠来休养生息。另外为了给脾胃休养生息的机会，晚餐时间不要过晚。一般太阳落山后就要避免进食。清晨不要过晚起床，早起适当的活动，饮一杯温开水，帮助振奋人体的动力，给脾胃加油。

五是保暖。自处暑之后，就可以不必拘泥于“秋冻”的理论了。尤其本就脾胃、关节、心脑血管有疾的朋友，腰腹部、臀部、腿部、足部、颈部都需注重保暖。

最后，提醒各位秋季胃肠道不适的朋友，冰冻三尺非一日之寒，秋季胃肠问题，多与夏季生活饮食妄为有关，还需要早做调整。亡羊补牢虽然比不补强，但是已经亡的那只羊，是活不过来的。

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