凡是女人都希望自己的皮肤晶莹剔透、温润如玉，可是生活中损害皮肤的东西实在是太多了，走投无路的我们就会花大把的钱把脸交给美容院打理，或是买来昂贵的化妆品，这样真的靠谱吗？到底怎样才能科学地护理皮肤呢？
首先，让我们先来了解一下皮肤的秘密吧！
一、皮肤的结构
1、皮肤分为三层，表皮，真皮和皮下组织。
表皮是我们可以直观看到并感受到的，皮肤层通常仅有0.05~0.1毫米厚，充当着我们的保护屏障与酸性保护膜。对内、对外表皮都发挥着重要的保护功能，为我们抵御化学制剂、有毒物质、过敏源和各种病原体的侵袭。同时还像手机的防滑镀层一样对抗机械性的冲击与碰撞。
所以保护角质层的屏障功能在所有护肤措施上享有绝对优先权，在它受损时也应及时修复。
2、皮肤的酸性保护膜与微生物
每平方厘米皮肤上大约居住着上百万个微生物短客，与常居民。作为回报，微生物会守卫我们的健康，没有他们，后果将不堪设想。他们生产抵御入侵者的防御*器武**，发挥抗生作用，通过与人体其他抗体的合作。在我们的防御系统中扮演着极其重要的角色，有的是很甚至还是免疫系统的教练。
微生物对人体来说不可或缺，而完好无损的酸性保护膜则是这些小客人的最佳培养基。
不幸的是，各种卫生措施，皮肤护理药物，服装，疫苗，消毒剂，抗生素，饮食，紫外线等都在改变着微生物的生存环境。仅仅是洗手都会连坐一些重要的微生物。
如果使用碱性肥皂清洗皮肤，就会将皮肤的ph值恶化为8~9，细菌菌落会大量滋生。
没有人需要磨砂膏，因为它会破坏皮肤保护屏障。
3、自体遮阳伞
表皮中黑素细胞决定了我们的肤色。不管肤色是深是浅还是纯黑，都有着同等数量的黑素细胞，不同之处在于，同等条件下，深色与黑色皮肤中的每个黑素细胞能产生600个色素小球，而浅色皮肤仅会产生力2~12个，并且前者的体积也要大很多。
黑色素如同终极防晒霜，能吸收所有波长的光，不止可见光还能吸收非可见光，红外线和紫外线等，其中宝贵的真黑素可以有效地降低紫外线对人体的伤害。
所以浅色皮肤抵抗紫外线的能力较弱，往往更容易长皱纹，甚至罹患皮肤癌。
二、真皮
1、真皮位于表皮之下，它不但赐予皮肤坚韧的抗拉强度，还使皮肤充满弹性。除此之外，人体的整个皮肤空调系统也位于真皮层。巨大的血管网就像地暖一样，布满真皮，通过血液循环来调节身体散热。
2、忠诚荷尔蒙
触碰，抚摸，轻挠，按摩，这一切都经由我们的皮肤来感知，它会触发一切积极情绪。同时还会刺激脑垂体分泌催产素。
催产素有很多作用，它是抗抑郁剂，可以缓解产后抑郁症，能增进伴侣间感情和谐，提高两人彼此间的吸引力，减少争吵，缓解压力，让人感到放松幸福。当爱侣们情绪上互相疏远时，可以有意识地通过肌肤之亲来提高催产素水平，再次点燃爱情之火。
三、皮下组织
皮下组织不仅是人体减震器柔软的天然缓冲垫。同时还赋予了身体完美的曲线和轮廓，没有皮下组织，所有的骨骼与关节将会凸显出来。人会变得棱角分明，保温防寒的绝缘层皮下脂肪组织也在这里。
四、皮肤与光照
通过调节褪黑素，光线控制着我们的昼夜节律。黑暗中褪黑素水平会上升，光照下则会降低。
褪黑素就像全能技工不单是有效的睡眠荷尔蒙，会让人感到疲倦继而入睡，还是抗氧化剂，抗癌因子与抗老化因子，甚至是高效生发剂。晚上褪黑素从血清素中产生，在我们睡觉时修复皮肤的晒伤部位。
然而压力大，睡眠不足，开灯睡觉都会导致人体血液中褪黑素水平过低，更易产生悲伤情绪，加速衰老。
在阳光的协助下，皮肤会合成维生素D。维生素D的功效能帮助我们克服春倦，整合冬季抑郁，改善睡眠障碍，提高人体防御系统的功能，还可以防治骨质疏松。
但这也不是我们放弃使用防晒霜的原因。因为不管有没有涂防晒霜，大多数人的维生素D水平都低于最新建议量。即使是经常在户外的网球教练，园丁和水手们也存在维生素D缺乏的问题。而我们可以通过膳食来获取维生素D，比如鲑鱼，鲱鱼，金枪鱼，沙丁鱼，鳗鱼等，高脂鱼类和鱼肝油中富含大量的维生素地。牛肝，蛋黄以及部分食用菌也含有少量维生素D。
如果你真的想通过日晒来获取维生素D，那么你可以在阳光下裸露腹部或臀部接受15分钟的光照，糙点儿的皮肤最多30分钟就够了。请您至少保护好敏感的面部，毕竟脸庞终生都在饱受日晒。
阳光会造成日光性皮炎，皱纹，斑点，阳光过敏史，黑头恶化，催生出红斑狼疮，酒渣鼻，疱疹甚至还会造成结膜炎，白内障以及视网膜损伤与晶状体混浊，最严重的可导致皮肤癌。
幸好我们的身体拥有一些抵抗紫外线的自我保护机制，其中之一便是在日光下棕化。就是皮肤被晒黑。UVA对皮肤来说算得上是快速美黑，只要接触到阳光就会发生。
而皮肤医生给出的建议是：规避，穿衣，涂防晒霜。
佩戴质量好，镜片较大的墨镜，可以很好地保护眼睛部位的柔嫩皮肤。
11点~15点间，是Uvb的强度最为强烈的时段。10点~16点，是UVA最强烈的时段，UVA甚至能穿透汽车和飞机的窗户。50cm水深处人会有60%紫外线射入，由于水的反射作用，还会将紫外线线强度提高50%~90%。云层仅可削弱10%左右的辐射，阴天也会被晒出日光性皮炎。
所以在这个时段最好午休一下。减少出门。
如果外出的话，请务必使用防晒霜，并且要选择高倍防晒，加大剂量涂抹。成人每次要使用一到两个烈酒盅量的防晒霜，才能实现产品所承诺给您的效果。
关于防晒霜
购买防晒霜时请务必留心在高倍防晒因子旁一定要有抗UVA的标志。保证同时抵抗两种不同辐射。如果某款防晒霜包装上印有防水功能，请千万不要被其迷惑。这里防水意味着洗澡或游泳后最多有50%的有效防晒成分能保留在皮肤上。所以一定要补涂防晒霜。
原则上来讲，两岁以下的儿童不应直接暴露于阳光下，但这时很难做到。对此，应该给宝宝穿上透气性好的衣裤，遮好胳膊和腿，另外还要给它们涂上婴儿高倍防晒霜。
关于物理防晒和化学防晒。
化学防晒霜可以吸收紫外线辐射，其分子在吸满一包光能量之后，短时间内会变得十分活跃，接着所吸收来的紫外线辐射会被转化为长波辐射和热辐射并散发出去。不同化学防晒成分的相互合作可以高效吸收不同长度的辐射，将UVA与UVB全部拦截。各成分间还会相互保护，于是阳光几乎无法毁损化学防晒网。
物理指的是矿物结晶磨成粉的二氧化钛和氧化锌等微粒。物理性防晒基本不会吸收紫外线，而是会像小镜子一样将其反射出去。那些精磨而成的微粒好似带有镜面反射功能的迷你遮阳伞。其优点在于可以抵挡所有波长的辐射，不会被紫外线损毁，而且不会过度深入皮肤，完全不会干扰人体激素，也不会引起过敏。
请严格遵守防晒三原则：规避，穿衣，涂防晒霜。除此之外，更好的方法则是内服抗氧化剂。食用各种色彩鲜艳的蔬果，特别是富含胡萝卜素，番茄红素的胡萝卜与番茄膏，以及菠菜，羽衣甘蓝，甜菜，绿茶，饮用适量的红酒，都能从内部给皮肤助力。
口红可以防止唇部晒伤。不过要注意含矿物油的唇部护理产品还有大量致癌物质。比如作为方向料的碳氢化合物等，因此出于安全考虑，请您选用不含矿物油的口红。对唇部来说，这层颜色保护屏障一是抵御阳光的最佳选择。
五、身体护理
对于干性皮肤，建议使用含有尿素成分的身体乳。尿素具有超锁水能力，无毒，属于皮肤的天然保湿因子之一，在很多护肤品上常有添加。高浓度尿素可以软化角质细胞，因此常用于软化脚部皮肤。但当皮肤严重受损时，尿素会灼伤皮肤，因此在使用含要素的产品前，应先等皮肤注好稳定的保护屏障。
油
油类产品虽然脂肪丰富且为液态，但对身体来说也是没必要的，包括我们熟知的纯净的橄榄油，摩洛哥坚果油或有着神秘功效的护肤油。油的性质使其成为一种高效清洁物质。但要把油当做护肤品来使可万万不不行，因为油会与我们宝贵的表皮脂质黏结混合，然后被一同洗去。
随着一天天的给皮肤涂油，皮肤会变得越来越干，发红，瘙痒，皲裂，最终带来泛脂性湿疹。有人还会给宝宝涂点儿油，这种做法会让宝宝的皮肤失去大量的水分，伤害他们的身体。
对于干性皮肤来说，有效的润肤方式是采用油性较大的护肤霜软膏。脂质乳液最好是添加有尿素的增强版。
还要和精油爱好者们说一句，您不妨去找药剂师，让他们把您最喜欢的精油以专业方式添加进润肤霜或软膏中，从而获得宝贵的脂肪酸，且不再有油类有损健康的清洁效应。或者您还可以通过膳食摄入的方式让油我从内向外滋润皮肤。
毛细血管扩张
静脉曲张，痔疮和扁平足都是先天性结缔组织松软造成的，因此三者往往结伴而行。
由于职业需要，经常久站的工作人员以及长途飞行的旅客和孕妇都应该为自己准备一双专业弹力袜，其压力强度要比普通护腿袜高出一倍之多。
*爱性**使人美丽
皮肤不仅透露一个人的身体状态，还能反应一个人的*生活性**。
一个人体内性激素水平较高时，周围人往往会觉得此人很有魅力。*生活性**或爱抚刺激大脑分泌催产素，可以提高兴趣，消除恐惧，缓解痛感，让人平静下来，也有利于人际交往。与此同时，释放出的荷尔蒙还包括多巴胺，内啡肽，血清素，催乳激素和抗利尿激素，都会让人感到快乐，放松，平和，满足。
*生活性**提高女性雌激素水平，有助于消退痘痘，使秀发浓密，使皮肤变得光滑细腻。
六、唇膏与亲吻
因为没有皮脂腺的分布，嘴唇很容易变干。不停用舌头舔舐干巴巴的嘴唇，非但于事无补，还会每况愈下。
很多用唇膏中都含有矿物油，会在唇部皮肤上形成一层类似塑料薄膜的油膜，时间一长，唇部散发出的水分无法蒸发出去，这些积聚的水分会带走具有保护功能的自体皮脂，导致唇部越来越干，甚至发生皲裂。
唇膏中的甘油虽然属于人体天然保湿因子之一，但如果把甘油涂在皮肤上，反倒会夺走水分，而不是为唇部皮肤保湿。
最好使用护唇软膏，比如与皮脂接近的乳木果油或可可脂等天然植物油，蜡质的蜂蜡，绵羊油，纯蜂蜜也行。
在购买护唇产品时请务必注意，软膏的油性要比霜体的大。前者含有较少甚至不含水分，对于干燥唇部的护理要比后者有效的多。因为它能够提供唇部所缺乏的油脂，减少快速蒸发并较长时间的为组织锁水。
顺便说一下，一种极好的为嘴唇补充油脂的方式是接吻，因为接吻时我们能把嘴唇周围皮肤的皮脂匀到唇部。并增强唇部的血液循环，加强免疫系统功能。简而言之，接吻乃完美的唇部护理术。