耳鼻喉科：高赛林 云南省中医医院
众所周知，随着年龄增长，人类听力会发生进行性减弱。近年来，由于生活方式改变、噪音污染严重等因素，听力下降人群的年龄不断减小。不难发现，马路上随处可见不同年龄阶段的人佩戴耳机，沉浸在音乐的世界里。殊不知，这样不仅影响交通秩序、个人安全，还让耳朵“很受伤”。
什么叫耳聋？
临床将听力下降称为耳聋。传统的耳聋分度（根据听力计检查纯音和语言）：
正常：听阈<25dB；
轻度聋：听阈在25～40dB(听微弱声音有困难)；
中度聋：听阈40～55dB(听普通语言有困难)；
中、重度聋：听阈55～70dB（听较响语声亦有困难）；
重度聋：听阈70～90dB(只能听大声喊叫)；
全聋：纯音测听听阈超过91dB（残存听力一般不能利用，儿童则为聋哑）。
怎样听音乐，才能让自己的听力不受损
常年陪伴我们的耳朵其实是一个极其重要而又脆弱的器官，容易因外界环境和体内多种因素的影响而受到损害。日常生活中可采取以下方法进行自我保健。
1.如果声音分贝超过60就会损伤听力,所以用耳机听音乐时音量不要超过最大值的一半，且不能长时间听，一次最好不要超过一个小时，听一段时间后把耳机取下，轻轻揉一揉，放松一下耳朵。
2.耳保健操。用力张嘴时，耳朵的前面会隆起一个骨性突起，突起的后面、耳的前面则会出现一个纵向的凹陷，其中自上而下排列着耳门、听宫、听会等穴位。只要将食指侧立，来回擦热这几个纵向凹陷的穴位，便会出现酸胀、温热感，并有向耳部放射的感觉，每天坚持5-10分钟，或用双手手指按住耳道，缓慢向前和向后各旋转1周，然后迅速拔出，反复进行20次，可促进局部血液循环、保护听力。
3.鼓膜按摩。主要采用捏鼻鼓气法，深吸一口气，闭住口腔，捏紧鼻翼，屏住呼吸，然后像擤鼻涕一样用力向鼻腔里“擤”气，就会觉得咽部以及耳朵发胀，相当于对鼓膜进行“按摩”。但感冒时禁用此法，以免呼吸道病菌逆行引起内耳的感染。
4.鸣天鼓法。这是我国流传已久的耳部自我按摩保健方法。具体做法是：两手掌心搓热后，紧按两耳外耳道，两手的食指搭在中指上，向脑后枕骨轻轻叩击60下，发出像敲鼓一样的声音。此法可使人体的经络及肾气得到调理，督脉得到疏通，这时掩耳和叩击可对耳部产生刺激，可以达到调补肾元、强本固肾之效。
