养生不是一定要不停进补，还要注意清理，平时大家吃的好多都是“垃圾”食品，但是这些食品好吃又方便，常吃这些“垃圾”食品怎么注意养生呢？
今天，山野养生小博士就给大家推荐一些生活当中的简单又有效的“解毒”小方法，垃圾食品吃太多，这些解药很管用：
1、方便面，解药：番茄、苹果
2、咸肉、腊肉、香肠，解药：绿茶
3、火锅，解药：柚子
4、烤串，解药：烤白薯，含有大量纤维素，可将有害物质包裹起来排出体外，并阻止油脂被人体吸收
5、皮蛋，解药：豆腐
6、酸菜鱼，解药：猕猴桃。
在我们常食的蔬菜中，也不乏可解毒的“解药”，如西红柿甘酸微寒，可清热解毒、生津止渴、凉血活血；冬瓜甘淡微寒，清热解毒、利尿消肿、化痰止渴作用明显；丝瓜甘平性寒，有清热凉血、解毒活血作用；黄瓜、竹笋能清热利尿；芹菜可清热利水、凉血清肝热，具有降血压之功效；胡萝卜可与重金属汞结合将其排出体外；大蒜可使体内铅的浓度下降;蘑菇可清洁血液。
《黄帝内经》讲到：五谷为养，五果为助，五畜为益 ，五菜为充、气味合而服之，以补精益气
山野原粮健康小博士提醒大家：多吃五谷杂粮，平衡营养，健康养生！