对于健康女性来说，在进入青春期之后，子宫内膜会出现周期性的脱落现象，并伴有子宫出血排出体外，这种现象被称为月经。
在来月经的过程当中，女性体内的前列腺素A会大量分泌，使得子宫收缩，促使经血排出体外。
而且体内的一些内皮素、血管加压素也会相对增加，导致女性的下腹部出现程度不同的坠胀或疼痛现象，会使女性的生活、工作受到一定程度的影响。那月经期间肚子不舒服到底该怎么调理？
月经期间肚子不舒服怎么调理？
一、食疗调整
在月经期间肚子出现坠胀或疼痛现象的时候，可以适当的采取食疗的方法进行调整。
如果是因为受寒而导致痛经、经血排出不畅，可以用生姜、花椒加少量大枣，清洗干净之后煮水饮用，对于寒性痛经有着较好的调理作用。
对于经量过少并伴有腹痛现象的女性来说，可以煮一些益母草大枣红糖鸡蛋服用。 而 对于气血两虚女性来说，在出现痛经现象时，可以使用乌鸡加大枣和茯苓炖汤饮用，既可以缓解痛经现象，还有着滋补气血的作用。
二、热水泡脚
对于宫寒或者是身体受寒导致的经血排出不畅，或经血中有血块、经量减少，并伴有下腹坠胀的女性来说，可以每天晚上适当的使用益母草水泡脚，能够起到温经通络、行气活血的作用。
另外，还可以在洗脚水中少量加入生姜或者是艾叶，都能够起到缓解痛经的作用。但值得注意的是，每次泡脚时间不要超过20分钟。
三、穴位按摩
在来月经出现腹痛现象时，可以按摩三阴交穴位，能够缓解疼痛感。
三阴交穴位位于小腿的内侧，从脚踝往上三指的部位。将双手搓热之后，用掌根轻揉三阴交穴位，每次按摩5~10分钟，能够起到缓解疼痛的作用。
也可以按摩关元穴、气海穴、足三里穴等部位，都能够起到通经活络、缓解痛经的作用。
四、腹部热敷
来月经出现肚子不舒服症状时，一定要注意做好身体的保暖工作。一旦受寒，会导致不适症状加重，还会影响到经血的排出。
所以还可以对腹部进行热敷，比如可以使用暖水袋，也可以使用加热垫，能够加速局部的血液循环，促使经血顺利排出，可以有效缓解腹部疼痛、坠胀现象。
五、药物缓解
如果出现严重痛经现象，那么应前往医院，在医生指导下适当服用一些药物进行缓解。除了可以在医生指导下适当服用布洛芬药物以外，还可以服用避孕药，能够起到缓解痛经的作用。
还可以适当服用一些中成药物，比如月舒颗粒、元胡止痛滴丸，或者是益母草颗粒、血府逐瘀口服液等，都能够起到驱寒温经以及活血化瘀的作用。
总而言之，女性在来月经期间，如果反复出现腹部坠胀、疼痛现象，可以根据以上5点缓解不适感。
另外，如果女性每次来月经时都会出现严重的痛经现象，那么应该在月经结束三天后前往医院进行一系列的检查，找出痛经的原因并给予治疗，才能够有效避免出现痛经现象，并达到保障自身健康的作用。